A saúde da mama é uma daquelas coisas que não nos ensinam a prestar atenção até que haja um motivo, se um cisto precisa ser observado ou mamografias regulares se tornam uma realidade. Talvez, como mulheres, não estejamos fazendo contato regular com nossos próprios seios porque o autoexame como conceito se tornou tão institucionalizado - uma medida médica proativa que as mulheres modernas devem tomar para evitar doenças. O prazer e a auto-conexão da massagem nos seios foram extraídos de uma cultura que premia a velocidade, a produtividade e, muitas vezes, desaprova o prazer pelo prazer.
Talvez possamos ter ambos: prazer e prevenção. Embora não haja muitas pesquisas ou estudos que relacionem a massagem de precaução nos seios com benefícios médicos, ela certamente pode ajudá-lo a ficar à frente das mudanças em seus seios. “A massagem nos seios é uma maneira maravilhosa não apenas de praticar o amor próprio por uma parte do nosso corpo que vem com muita bagagem cultural (não grande o suficiente, muito grande, não alegre o suficiente, muito flácida, etc.), mas também importante maneira de ficar atento a quaisquer alterações em seu tecido mamário ”, disse a especialista em hormônios e saúde feminina treinada em Yale, médica, Aviva Romm, sobre o assunto. Ela também mencionou um fato chocante: os médicos não defendem o autoexame tanto quanto antes, porque não querem "alarmar" as mulheres. “Trabalhei com muitos pacientes nas últimas três décadas que contraíram um caroço preocupante no início, que acabou não sendo percebido por um médico”, explica Romm.
Conheça o especialista
Aviva Romm, M.D, é uma especialista em hormônios e saúde feminina treinada em Yale. Ela já trabalhou como parteira, fitoterapeuta e criou o primeiro programa de Medicina Integrativa em Yale. Ela apareceu várias vezes no programa Dr. Oz.
Resolver o assunto com as próprias mãos pode, literal e figurativamente, fazer a diferença no seu bem-estar. “Seja preventiva ou para uma necessidade mais aguda, a massagem nos seios é nutritiva e curativa, e uma ótima maneira de se conectar com seu corpo”, afirma a especialista em beleza natural e fitoterapeuta Jessa Blades. Se tivéssemos que adivinhar, com base em novas ofertas de produtos, diríamos que a massagem nos seios está em alta. E estamos aqui para isso.
O que você precisa
A massagem nos seios pode ajudar na drenagem linfática e na liberação miofascial física, mas adicionar um óleo formulado especificamente para os seios pode fazer a diferença. Todos os três óleos abaixo contêm calêndula e mil-folhas, duas ervas conhecidas por ajudar na drenagem linfática. “Calêndula é uma erva drenante linfática muito poderosa e boa para suporte imunológico, além de ser ótima para peles sensíveis ou inflamadas, tornando-a ideal para óleos mamários” Migs Domasiute, fundador do Blind Tiger, o estúdio de carroceria de Philly que desenvolveu um culto seguinte, diz. Yarrow também. Pode ajudar a aliviar seios inchados e sensíveis. “Flores e folhas de mil-folhas em infusão de óleo promovem o fluxo de fluidos nos seios”, explica ela.
Este óleo artesanal de pequeno lote foi criado pela própria Domasiute. Um esforço baseado em missão, o óleo de mama foi criado para capacitar mulheres e pessoas com seios a cuidarem melhor de si mesmas. Ela desenvolveu a fórmula usando princípios ayurvédicos e sua experiência duramente conquistada como bodyworker.
Blind Tiger Body Work La Copine Óleo de massagem diário para seios Be Well, US $ 36
Como fazer isso
Domasiute recomenda fazer massagem nos seios após um banho quente ou ducha, quando sua pele ainda está quente e ligeiramente úmida. Usando algumas gotas de óleo, comece a massagear seus seios, pescoço e peito intuitivamente. “Faça movimentos circulares ao redor deles, observe sua estrutura e a forma como eles se sentem. Lembre-se disso ”, ela diz. Ela também recomenda levar a massagem até o rosto, sobrancelhas, têmporas e mandíbula enquanto respira. “Depois de apenas cinco minutos de automassagem, você se sentirá mais à vontade e renovado”, ela compartilha. O que vai levar? Não limpe ou aplique óleo corporal sem dar um pouco de amor aos seus seios. "Sugere Domasiute.
Nadine Artemis, fundadora da marca Living Libations, de 15 anos, é uma das formuladoras de produtos de beleza verdes mais experientes do setor. Em seu livro, Renegade Beauty, Artemis escreveu: “A saúde dos nossos seios é um barômetro. Os seios são canais prânicos; eles dão e recebem força vital. Leve (a massagem e os óleos naturais) em consideração para os seus seios, e todo o seu ser se beneficiará. ”
Óleo de massagem para seios Living Libations, $ 30
O ritual de massagem dos seios favorito de Artemis começa com uma escovação a seco e um banho. “Gosto de primeiro ter uma sessão de escova seca seguida de um banho quente fortificado com olíbano”, disse ela. Semelhante a Domasiute, ela usa óleo de mama para massagear para dentro e para cima para estimular a drenagem linfática e aplicar poderes curativos de plantas onde são mais necessários.
Kari Jansen, Poppy & Someday, segue os princípios ayurvédicos para encontrar o equilíbrio por meio da massagem semanal nos seios. “Tenho excesso de doshas Vata e Pitta, então adoro usar o óleo de mama de Poppy and Someday.”
Óleo de mama de papoula e algum dia, $ 40
Ela começa aquecendo o óleo e, como as outras, massageando os seios com movimentos circulares. “Então procuro por qualquer nódulo linfático bloqueado e pulso no nodo até que ele seja liberado”, disse ela. É preciso uma mão treinada, mas Jansen diz que pode dizer quando os gânglios linfáticos estão bloqueados quando estão doloridos ou secos e com textura rochosa. Quando eles forem liberados, eles ficarão macios e flexíveis, ela disse.
Portanto, observe seu corpo e inclua seus seios em vez de ignorá-los. A auto massagem dos seios não leva muito tempo - cinco minutos é tudo que você precisa para se sentir bem, sintonizar e conhecer seu corpo.
A seguir, aqui estão quatro maneiras sorrateiras de fazer uma massagem em si mesmo todos os dias.
