Você sabia que mais de 30% das pessoas afirmam ter inchaço regularmente? Não é preciso dizer que uma boa porcentagem de nós está procurando alívio para o inchaço (olá, probióticos). Mas primeiro, o que exatamente causa o inchaço? “Geralmente é causada pelo excesso de produção de gás e / ou distúrbios no movimento dos músculos do sistema digestivo”, diz o especialista em nutrição Kris Gunnars. Nota: O inchaço é diferente da retenção de água (quando fluido extra se acumula entre as células).
Então, como os probióticos ajudam a diminuir o inchaço? A bactéria em nosso intestino produz gás, que pode lhe dar aquela sensação nojenta de “saciedade”. A pesquisa indica que tomar esses suplementos pode ajudar a mitigar a sensação de inchaço e dor abdominal, alterando o número e o tipo de bactérias no intestino. Em toda a realidade, esse fato não é muito surpreendente, considerando que os probióticos já estão associados a melhorando a digestão, a saúde imunológica e a pele (entre outras coisas).
O que são probióticos?
Probióticos são microrganismos que vivem naturalmente em seu corpo e contêm bactérias e leveduras vivas benéficas para seu sistema digestivo. Essas boas bactérias ingeridas em forma de suplemento podem ajudar a melhorar a digestão, criar vitaminas e apoiar a imunidade.
Role para baixo para ver alguns dos melhores probióticos para inchaço e, em seguida, faça a sua escolha.
Alinhar Suporte Digestivo 24/7 $ 42
Align (como muitos outros probióticos) contém Bifidobacterium infantis - a única cepa relatada que funciona para combater o inchaço, de acordo com um estudo da Northwestern University.
Hiperbióticos PRO-15 Probióticos US $ 24
O Bifidobacterium infantis (B. infantis) nos é transmitido pela primeira vez por nossa mãe, embora possamos sempre usar mais deste probiótico (não importa nossa idade). Ajuda a promover uma boa digestão e mantém nosso sistema imunológico funcionando.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic $ 15
Esta mistura de 23 cepas probióticas diferentes trata várias condições ao mesmo tempo. (Sim, B. infantis está incluído).
Evivo Starter Kit $ 69
Também há um suplemento para o seu bebê. Esta variedade funciona com o leite materno para ajudar o intestino do seu filho. O melhor de tudo é que reduz as chances de contrair cólicas, eczema, alergias e muito mais.
Probiótico de aumento de humor de Lifted Naturals $ 26
Esta combinação de probióticos inclui B. infantis e atua especificamente para melhorar o seu humor e tratar os sintomas de ansiedade.
Fórmulas essenciais Fórmula original dos probióticos do Dr. Ohhira $ 36
Este probiótico usa um processo de fermentação japonês especial que abrange apenas as cepas mais fortes. Além disso, as cápsulas são fáceis de engolir e não requerem refrigeração.
