Sempre fui uma pessoa fria. Não, não apenas minha alma - mas meus dedos das mãos e dos pés também; muitos parceiros sofreram batidas de pés gelados no meio da noite. Eu sempre atribuí isso à má circulação, mas em outubro passado, enquanto comia ao ar livre, todos os meus dedos ficaram de um tom perturbador de branco e eu não conseguia sentir nada. Depois de esfregar agressivamente as mãos para obter o sangue de volta (e sentir alfinetes e agulhas no processo), fui para casa e pesquisei essa experiência surpreendente e descobri que tenho algo chamado de síndrome de Raynaud, um distúrbio que afeta as artérias, de acordo com o National Instituto do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI).
O que é a síndrome de Raynaud?
Normalmente, quando você está com frio, seu corpo mantém o sangue dentro de você para manter o significado do calor fora de seus dedos das mãos e dos pés. “Tudo o que Raynaud representa é uma resposta exagerada e totalmente normal ao frio”, diz a cirurgiã vascular Julia Glaser, M.D., e professora assistente de cirurgia clínica na Penn Medicine.
Quando o ataque de Raynaud acerta, no entanto, os resultados são bastante chocantes. A falta de fluxo sanguíneo causa dormência e dor em meus dedos enquanto eles lentamente ficam brancos e azuis. Quando o fluxo sanguíneo finalmente retorna, eles ficam vermelhos com uma sensação de formigamento e queimação enquanto meus nervos reagem à circulação renovada. Pode ser um truque de festa legal se não doesse tanto.
Embora a maioria das pessoas provavelmente sinta isso quando saiu de casa no auge do inverno e esqueceu suas luvas, alguém com a doença de Raynaud experimenta essa sensação muito mais rápido e em temperaturas muito mais amenas.
O que causa a síndrome de Raynaud?
De acordo com o Dr. Glaser, embora a causa da doença de Raynaud seja desconhecida, na verdade existem duas maneiras de o distúrbio se apresentar: primário e secundário.
Ela explica que a doença de Raynaud primária ocorre com mais frequência em mulheres e tende a aparecer entre as idades de 15 e 30 anos. Certos medicamentos, como aqueles usados para enxaquecas, uso físico repetido e tabagismo também podem iniciar o distúrbio.
O Raynaud primário é tipicamente benigno e não é motivo real de preocupação, mas o Raynaud secundário pode revelar alguns problemas subjacentes e está relacionado a condições de saúde como lúpus, artrite reumatóide e esclerodermia, uma doença do tecido conjuntivo. O Dr. Glaser diz que se você notar dor adicional ou que Raynaud só apareça em uma das mãos, pode ser um sinal de uma condição subjacente. De acordo com o NHLBI, se o Raynaud secundário reduzir a circulação o suficiente, pode causar feridas na pele ou gangrena, portanto, vale a pena consultar um profissional.
Dr. Glaser diz que o estresse é outro contribuinte para o ataque de Raynaud, mas é menos comum. Até 20% da população pode ter Raynaud, mas é mais comumente relatado em pessoas que vivem em climas mais frios, pois é onde é mais provável que apareça. Além de mãos e pés, o fenômeno também pode afetar nariz, orelhas e lábios, diz Glaser.
Como você pode tratar a síndrome de Raynaud?
“Para a maioria das pessoas com Raynaud, não é um problema perigoso, mas irritante”, diz o Dr. Glaser. E ela está certa - nada sobre minhas mãos frias realmente debilita meu estilo de vida; é apenas irritante quando meu dedo mindinho de repente fica branco depois de beber meu smoothie matinal.
Depois de algumas tentativas e erros, aqui está o que faço agora para ajudar a prevenir e tratar um surto de Raynaud.
Evite cafeína
De acordo com o Dr. Glaser, a cafeína é outro fator de estresse de Raynaud. “Se você é um grande bebedor de café, pode notar que, se cortar a cafeína, isso não acontecerá com tanta frequência”, diz ela. Por causa disso, decidi pular meu Starbucks matinal por enquanto. Eu notei uma diminuição em meus surtos, mesmo quando caminhava por Boston no meio do inverno.
Mantenha uma xícara de líquido quente por perto
Quando estou em casa, minha maneira favorita de aquecer minhas mãos dormentes é envolvê-las em uma xícara de chá quente. É tão reconfortante. Mas o Dr. Glaser avisa para ter cuidado ao aquecer com itens quentes, para que você não se queime acidentalmente. “Eu teria cuidado”, diz ela. “Você não quer molhar as mãos em água muito quente porque não consegue sentir como está quente.”
Aquece todo o meu corpo
Embora o tratamento mais fácil seja a prevenção com luvas e meias, o Dr. Glaser explica que você ainda pode aquecer as partes afetadas das mãos e dos pés aquecendo todo o corpo. Para mim, isso significa vestir o meu aconchegante pulôver Wubby Fleece depois de beber um café gelado, embora seja negativo 30 lá fora.
Use um aquecedor de mãos recarregável
Quando estou fora de casa no frio, as luvas sozinhas nem sempre impedem minhas mãos de um golpe de Raynaud, que é onde um aquecedor de mãos entra. Mãos quentes são legais e tudo, mas eu prefiro dar um impulso aos meus dedos por meio de um aquecedor de mãos recarregável. Dessa forma, eu escolho a quantidade exata de calor para não acabar me queimando.
Provoque algum atrito
Na dúvida, esfrego minhas mãos. Pode parecer completamente ridículo, mas acho que esfregar agressivamente as mãos nas pernas é a maneira mais rápida de fazer com que as sensações voltem às minhas mãos. Colocar as mãos nas fendas quentes do corpo, como sob as axilas ou entre as pernas, também pode ajudar a aquecer instantaneamente os dedos, recomenda o Dr. Glaser.
Você pode tratar a síndrome de Raynaud com medicamentos
Se acontecer de Raynaud prejudicar sua vida com crises frequentes ou dor extrema, o Dr. Glaser diz que alguns pacientes tomam bloqueadores dos canais de cálcio, que são normalmente usados para tratar a hipertensão. Algumas pessoas também recebem Sildenafil - que, sim, é essencialmente Viagra para as mãos - para aumentar o fluxo sanguíneo para as extremidades.
Embora o Dr. Glaser diga que a maioria dos casos de Raynaud são benignos, se algo estiver errado, como perda de peso inesperada ou você está cansado o tempo todo, você definitivamente deve consultar seu médico ou um especialista vascular. Dessa forma, você pode descartar causas secundárias, como artrite reumatóide, e encontrar maneiras específicas de reduzir os espasmos nas mãos.
Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento.
