A acne, de longe, é uma das doenças de pele mais comuns - embora confusas, frustrantes e misteriosas. É altamente pessoal e dificilmente existe uma abordagem prática e única para o tratamento de fugas, embora muitas vezes recebamos prescrições de remédios rápidos sob a forma de suplementos ou produtos tópicos para cuidados da pele. O que funciona para o queixo hormonal e erupções centradas na boca provavelmente não será a melhor solução para um ou dois inchaços vermelhos de raiva, e é por isso que consultar um dermatologista é fundamental.
Apesar de desistir da esperança de uma solução milagrosa para a pele para todos, temos ouvido cada vez mais conversas sobre a relação entre uma boa pele e a saúde das bactérias em seu intestino. Muitas pessoas dizem que a adição de probióticos (seja por meio de suplementos ou cuidados com a pele) pode ser a solução para uma tez propensa a manchas, mas tomar uma pílula carregada de bactérias ou trocar nossa rotina de cuidados com a pele por fórmulas enriquecidas com probióticos poderia ser a resposta? Conversamos com os dermatologistas Dendy Engelman, MD, e Joshua Zeichner, MD, para obter sua opinião profissional sobre o assunto.
Probióticos
Tipo de ingrediente: Suplemento bacteriano
Principais benefícios: Acalma a inflamação interna e externa, restaura a função de barreira da pele, oferece proteção contra partículas ambientais nocivas, inibe o crescimento de bactérias
Quem deve usar: Embora qualquer pessoa possa se beneficiar dos probióticos, eles serão especialmente úteis para aqueles com doenças inflamatórias da pele, como acne, eczema ou rosácea, ou qualquer pessoa que sofra de ressecamento ou sensibilidade devido a uma barreira cutânea rompida.
Com que frequência você pode usá-lo: É seguro usar probióticos orais e tópicos diariamente, de manhã e à noite.
Funciona bem com: Ingredientes como ceramidas, que também ajudam a fortalecer a barreira protetora da pele.
Não use com: Qualquer pessoa que esteja atualmente fazendo um curso de antibióticos deve ter o cuidado de deixar um tempo entre a prescrição e os antibióticos para diminuir a chance de um anular o outro.
O que são probióticos?
Comecemos pelo princípio: vamos dissecar o que são os probióticos e por que estão interligados à nossa saúde - da acne à ansiedade e ao inchaço.
"Os probióticos são ingredientes que promovem o crescimento de bactérias saudáveis em nossos corpos", explica Zeichner. "Os verdadeiros probióticos são organismos vivos que podem ser encontrados em alimentos fermentados como iogurte ou suplementos de alta qualidade. Quando tomados por via oral, eles podem ajudar a normalizar as bactérias do seu intestino, melhorar o microbioma do seu trato digestivo e, posteriormente, reduzir a inflamação em todo o corpo, incluindo a pele. "
Essencialmente, os probióticos são bactérias vivas e amigáveis ao intestino que podem beneficiar nosso bem-estar geral, regulando nossa digestão, lutando contra patógenos potenciais ou danos ambientais e até mesmo fortalecendo nosso sistema imunológico. Distúrbios cutâneos específicos relacionados à inflamação (acne, rosácea e eczema) podem se agravar quando algo desequilibra o equilíbrio de bactérias saudáveis e prejudiciais do nosso intestino. Uma proporção desequilibrada de bactérias pode danificar nosso revestimento intestinal, que então convida substâncias irritantes fazer o seu caminho em nossa corrente sanguínea. Isso aciona nosso sistema imunológico, levando à inflamação em todo o nosso corpo.
Conheça o especialista
- Dendy Engelman, MD, é um cirurgião dermatológico certificado com foco em procedimentos de aprimoramento cosmético para rosto e corpo, bem como tratamento de câncer de pele. Ela também é membro da American Academy of Dermatology, da American Society of Dermatologic Surgery e do American College of Mohs Surgery.
- Joshua Zeichner, MD, é um dermatologista que trata as preocupações médicas e cosméticas da pele para cuidar da saúde total da pele. Ele é Diretor de Pesquisa Clínica e Cosmética em Dermatologia no Hospital Mount Sinai na cidade de Nova York.
Benefícios dos probióticos para acne
Os probióticos oferecem benefícios internos e externos, e um método de uso pode produzir resultados melhores do que outro para cada pessoa.
- Acalma a inflamação interna: Tomar probióticos é a melhor aposta para manter o revestimento do seu trato digestivo liso e robusto. "As bactérias causadoras da acne promovem a inflamação da pele, levando ao aparecimento de acne", diz Zeichner. "A teoria por trás do uso de probióticos para acne é que eles podem normalizar o equilíbrio das bactérias saudáveis na pele para reduzir a inflamação."
- Inibe a produção de Propionibacterium acnes: Probióticos aplicados à pele de forma consistente levaram a menos ocorrências de P. acnes bactéria que causa acne, de acordo com um artigo no International Journal of Women's Dermatology.
- Protege a pele dos danos ambientais: É mais fácil combater as fontes externas de irritação ou infecção quando os probióticos reforçam os cuidados com a pele. "Os probióticos podem criar 'buracos' em bactérias nocivas e matá-las", elabora Engelman. "Semelhante à forma como os antibióticos atuam no tratamento da acne e da rosácea, os probióticos podem ajudar a combater os insetos nocivos que desencadeiam a inflamação."
- Fortalece a barreira de hidratação natural da pele: Se você esfregou vigorosamente com limpadores e outros produtos, os probióticos ajudam a restaurar a função de barreira natural da pele, que é vital para banir a vermelhidão, sensibilidade, erupções cutâneas e irritação.
Efeitos colaterais dos probióticos para acne
Os probióticos para a pele não apresentam efeitos colaterais notáveis. É importante observar que a introdução de probióticos em seu sistema digestivo pode agitar um pouco as coisas, portanto, os probióticos podem aumentar o número de fugas que você vê. Há medidas extras a serem tomadas que podem proteger seu microbioma se você estiver introduzindo probióticos por via oral, por isso é melhor falar com um profissional de saúde antes de começar. Além disso, sempre consulte seu médico se estiver grávida ou amamentando, diz Engelman.
Como usar probióticos para acne
Conforme exploramos, existem duas opções principais para a introdução de probióticos em sua rotina de cuidados com a pele. Comer, beber (kombuchá, alguém?) Ou complementá-los é uma opção. "Os probióticos podem ser tomados por via oral como uma forma eficaz, embora indireta, de tratar a acne", explica Zeichner. "Em situações em que o microbioma intestinal está alterado, o paciente pode desenvolver inflamação no trato digestivo, que se espalha para a circulação geral e também para a pele. Corrigir um 'intestino gotejante' comendo ou suplementando com probióticos pode ajudar a acalmar a inflamação em a pele, além de melhorar a acne. "
A outra opção é aplicar alguns probióticos na manhã e na tarde rotinas de cuidados com a pele. "Os produtos tópicos para cuidados da pele não contêm normalmente microorganismos vivos", diz Zeichner. "A maioria contém prebióticos, que são essencialmente alimentos que sustentam preferencialmente o crescimento e bactérias saudáveis na pele."
Os produtos com infusão de probióticos incluem limpadores, soros, hidratantes, óleos e máscaras, o que significa que há uma maneira de todos introduzirem esses organismos trabalhadores em suas vidas. Não sabe por onde começar? Experimente um soro. "Para os probióticos, os soros são os melhores. Os soros devem ser os produtos mais robustos da rotina de cuidados com a pele. Eles fornecem doses poderosas de ativos para atingir uma preocupação específica da pele com pesos moleculares mais baixos", diz Engelman.
Os melhores produtos com probióticos para acne
Orpheus Resurrection All-In-One Serum $ 125
Este soro é um balcão único, combinando vitamina C e índigo selvagem com probióticos. A vitamina C pode aliviar a hiperpigmentação (como cicatrizes de acne) e o índigo selvagem reduz a vermelhidão. "Esses ingredientes combinados com probióticos são uma ótima ferramenta para combater a acne", diz Engelman.
Aveeno Ultra-Calming Nourishing Night Cream $ 19
A aveia é o ingrediente principal deste rico creme noturno, junto com o calmante matricária. "Há muito se sabe que a aveia protege a pele, mas agora sabemos que contém açúcares especializados que são benéficos na normalização do microbioma da pele", diz Zeichner.
La Roche-Posay Toleriane Double Repair Hidratante facial $ 20
Este hidratante "contém água termal prebiótica que tem sido usada há décadas para tratar doenças inflamatórias da pele por causa de seus altos níveis de minerais como o selênio", diz Zeichner. É como uma viagem às fontes termais para o seu rosto.
Elizabeth Aarden Superstart Probiótico Boost Máscara de biocelulose para a renovação da pele $ 67
Se você está querendo um estimulante carregado de probióticos, esta máscara de lençol é isso. "Ele combina probióticos e ácido hialurônico para uma hidratação poderosa, enquanto restaura o equilíbrio e combate os danos dos agressores ambientais", diz Engelman. Quatro máscaras vêm em um pacote.
Emulsão de controle de óleo Glo Skin Beauty $ 50
Engelman recomenda este hidratante leve se você está sofrendo de ressecamento que os tratamentos da acne como os ácidos podem causar, mas ainda tem a pele oleosa em geral. “Ele vai absorver o excesso de óleo que pode ser uma fonte de alimentação para bactérias”, diz ela.
WelleCo The Super Elixer Greens $ 80
Além de pré e probióticos, este suplemento dietético contém muitas vitaminas e minerais essenciais - e quem não ama um recipiente elegante? Engelman diz que usa uma colher por dia.
Dove Sensitive Skin Body Wash $ 6
Embora este sabonete líquido não contenha especificamente probióticos, ele foi clinicamente estudado e provou ser seguro para o microbioma da pele, de acordo com Zeichner. "É eficaz o suficiente para tratar o tórax e as costas, mas também é leve o suficiente para ser usado no rosto."
Pensamentos finais
Por mais poderosos que sejam, os probióticos provavelmente não terão o poder de transformar completamente e prevenir erupções - especialmente se problemas subjacentes como a genética forem a causa provável. Ainda assim, suplementar sua dieta com probióticos e adicioná-los à sua rotina de cuidados com a pele é uma promessa avenida a explorar na busca para banir a acne.
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