Beber água em uma garrafa de água cristalina é algo moderno por natureza. Por um lado, essas garrafas são elegantes - como uma garrafa de vidro com um cristal dentro não seria gentil com os olhos? Além da estética, as marcas por trás desses vasos cheios de pedras preciosas dizem que eles têm uma miríade de benefícios, como propriedades de cura, rejuvenescimento e suporte do corpo, espírito e mente, melhor energia e bem-estar e diminuição da ansiedade.
Mas se esses benefícios realmente existem ou as pessoas estão simplesmente experimentando os benefícios que vêm com a hidratação - bem, isso está em debate. Para saber mais sobre a água com infusão de cristal, falamos com um médico, um nutricionista registrado, um médico naturopata e um acupunturista. Aqui está o que eles têm a compartilhar sobre essa mania de água com infusão de cristal.
Beber água com infusão de cristal é bom para a saúde?
A dietista registrada Martha Lawder diz que não há nenhum benefício para a saúde em beber água com infusão de cristal, mas, como esperado, há muitos benefícios para a saúde em beber água em geral. “Dependendo da idade e do sexo, nossos corpos podem variar de 50 a 75 por cento de água”, diz ela. “Garantir que você está bem hidratado manterá seu corpo funcionando bem, incluindo sua atividade metabólica. Eu encorajaria qualquer consumidor a pensar criticamente e considerar se as melhorias em energia e bem-estar vêm do consumo da própria água. Se beber água de uma garrafa de água cristalina o incentiva a beber mais água, então aproveite, mas provavelmente você está obtendo mais benefícios com a água. ” O médico John Morton, chefe da seção de Cirurgia Bariátrica e Minimamente Invasiva da Yale Medicine, concorda: “Não há ciência por trás da tendência das garrafas de água cristalina, mas há muitas pesquisas que mostram a importância da hidratação para uma vida saudável estilo de vida e prevenção do ganho de peso. ”
Kate Denniston, uma médica naturopata de Los Angeles, também não viu nenhum estudo que mostre benefícios para a saúde física ao beber água com infusão de cristal, mas diz que isso não significa que não existam benefícios. “Há muitas coisas que não sabemos”, diz ela. “Se alguém pensa que está obtendo benefícios para a saúde ao beber água com infusão de cristal, provavelmente está.” Ela aponta para o poder do efeito placebo. Estudos mostram que os placebos podem realmente causar mudanças mensuráveis nas vias de sinalização neurobiológica. Em outras palavras, se você acha que o cristal está contribuindo para uma melhor disposição geral, há uma chance de que sim.
Também digno de nota, Denniston diz que há peso na força da intenção. Cristais geralmente representam intenções como saúde, energia ou perdão, ela diz, e ver um cristal em sua garrafa de água toda vez que você toma um gole é um lembrete visual consistente da intenção por trás do cristal. “Visualizar e focar em intenções positivas provavelmente também nos fará sentir melhor”, diz Denniston. “Todo atleta conhece o poder da visualização.”
Elizabeth Trattner, uma acupunturista licenciada e praticante de medicina integrativa, diz que a água com infusão de cristal carrega a "vibração" da pedra. “Os elixires de gemas são remédios energéticos”, explica ela. “Eles têm sido usados na medicina tradicional chinesa há milhares de anos - outras culturas também fizeram elixires de gemas. Não faz muito tempo que a acupuntura, reiki, homeopatia e terapia de som eram todas vistas como pseudociência e agora há evidências clínicas sólidas de que esses medicamentos energéticos funcionam. ”
As garrafas de água cristalina são melhores do que as garrafas de água normais?
“A melhor garrafa de água é aquela que o incentiva a ingerir de seis a oito copos de 240 ml por dia e não contém BPA, porque o BPA é um conhecido obesogênio”, diz Morton. É também um desregulador endócrino conhecido e imita o estrogênio, que por sua vez perturba o funcionamento normal do corpo.
Obesógenos
Obesógenos são produtos químicos que podem aumentar sua sensibilidade ou suscetibilidade ao ganho de peso.
Há algum mal em beber de uma garrafa de água cristalina?
Lawder diz que provavelmente não há mal nenhum em beber água de uma garrafa de água de cristal, mas incentiva as pessoas a se certificarem de que a garrafa é segura e que o cristal não pode representar nenhum perigo; ela menciona que é importante verificar o potencial do cristal para se deslocar e representar um risco de asfixia.
Denniston destaca que existe a possibilidade de alguns elementos lixiviarem do cristal para a água, o que pode ser prejudicial à saúde quando consumido em grandes quantidades. “Os cristais são uma composição de elementos”, diz ela. "A maioria dos elementos promove a saúde do corpo em pequenas quantidades, mas alguns elementos podem ser tóxicos em grandes quantidades, como mercúrio, ferro, cobre, chumbo, alumínio e arsênico."
Depois, há a questão da água com infusão de frutas: se a sua escolha normal para tornar a água mais palatável é adicionar uma fatia de frutas cítricas, você provavelmente vai querer ficar longe desse hábito ao usar uma garrafa de água cristalina. “Os elementos são mais propensos a lixiviar em água ácida, então isso é especialmente verdadeiro se você estiver adicionando frutas à água, como limão ou laranja”, diz Denniston.
Que tipo de garrafa de água cristalina você deve comprar?
Antes de comprar ou usar uma garrafa de água cristalina, certifique-se de fazer sua pesquisa e entender quais elementos sua garrafa de água cristalina contém e se há riscos para a saúde associados a cada um. O quartzo, diz Denniston, é feito de silício e oxigênio e geralmente é bastante seguro.
“O silício é na verdade um mineral muito importante para a integridade da pele e a saúde geral”, explica ela. "Ajuda a construir colágeno, o que mantém a pele elástica e roliça. Ajuda a sustentar o tecido conjuntivo nas articulações e vasos sanguíneos, reduzindo o risco de lesões e mantendo os vasos sanguíneos fortes e flexíveis. O silício também é importante para a saúde óssea e também pode reduzir o risco de osteoporose em mulheres pós-menopáusicas. ”
A Trattner o incentiva a certificar-se de que as pedras na água com infusão de cristal não sejam tóxicas e não contenham alumínio. Além disso, ele diz que se você estiver comprando uma garrafa de água cristalina: “Cuidado de onde vem a pedra (e verifique) o adesivo usado na garrafa e se o vidro é com chumbo”, ela avisa.
Em vez de comprar uma garrafa com uma pedra colada no fundo, Trattner recomenda comprar uma garrafa que inclui uma configuração em forma de cúpula para a pedra. “Essas garrafas são caras, mas fazem um pequeno invólucro para que as pedras fiquem estéreis e o vidro possa ser lavado”, diz ela.
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Ela também tem uma recomendação mais barata: compre um frasco de cristais que você mesmo pode adicionar a uma garrafa de água. “Tenho pacientes que aprendem a fazer seus próprios locais onde estão aproveitando a energia do sol ou da lua, sua intenção e cristais específicos usados”, diz ela. “Esta é a melhor forma na minha opinião. É também o menos tóxico, menos caro e com maior probabilidade de ter o maior benefício. ”
Mas se você for tentar a rota faça você mesmo, ela tem algumas palavras de orientação: use pedras que sejam seguras, limpas e não tóxicas (quartzo e cornalina são dois de seus favoritos) e certifique-se de que sua garrafa de água seja limpo e esterilizado.
Pergunta séria: Por que ainda me sinto desidratado mesmo depois de beber água?
