Nos últimos seis ou sete meses, acho que todos nós ouvimos sobre praticamente todos os exercícios em casa possíveis. Exercícios de peso corporal. Aulas virtuais de pilates. Pelotões (tantos Pelotões). Treinos do YouTube. No entanto, há uma treinadora específica do YouTube de que pareço ouvir mais do que todos os outros: Chloe Ting, do canal do YouTube, Chloe’s Addiction. Amigos me contavam como suas rotinas eram difíceis, estranhos postavam uma selfie suada após o treino reclamando da rotina de abdominais de Chloe Ting. Naturalmente, fui influenciado (ou pelo menos curioso). Então, eu tentei alguns dos treinos gratuitos de Ting no YouTube para mim mesmo.
Comecei com um curto circuito abdominal, que no início parecia bastante simples (sem pesos, sem faixas no corpo, sem faixas de resistência), mas logo descobri que era um grande desafio. Em seguida, trabalhei em alguns exercícios de braço de peso corporal liderados por Ting e circuitos cardiovasculares. A maioria deles era sorrateiramente difícil (e, especialmente quando se tratava de cardio de corpo inteiro), terminava comigo encharcado de suor. Meu noivo, que geralmente opta por musculação ou corridas longas, também os achou desafiadores. Eu ainda estava pensando, no entanto, quem exatamente é Chloe Ting e como ela ficou tão famosa?
Quem é Chloe Ting?
De acordo com Jezebel, Ting é uma treinadora australiana de 30 e poucos anos que se juntou ao YouTube em 2011, mas não começou a se tornar viral até começar a postar treinos no (o que mais?) TikTok e mais e mais pessoas começaram a fazer seus “desafios”. Esses desafios costumam ser divididos em períodos de uma ou duas semanas e prometem resultados dramáticos.
Ting agora tem 14,5 milhões de assinantes no YouTube. Os 100 principais canais do YouTube mais assinados do mundo têm entre 25 e 152 milhões de assinantes, o que dá uma ideia de quão populares são os circuitos de treino e as séries do treinador. O que é talvez mais chocante é que, há apenas dois meses, Ting postou que havia atingido 10 milhões de assinantes. Agora, ela está em 14,5 milhões. Desnecessário dizer que as pessoas estão pesquisando os treinos de Chloe Ting regularmente cada vez mais agora - provavelmente pelos mesmos motivos que eu fiz.
No entanto, é importante observar que Ting não é um instrutor de fitness profissional certificado. É melhor procurar o conselho de um profissional licenciado para suas necessidades específicas de condicionamento físico, especialmente se você tiver uma lesão.
Exercícios de Chloe Ting
Se sua série vale ou não a pena vai variar de pessoa para pessoa, mas posso falar por experiência própria. Para mim, alguém que se manteve principalmente no cardio intercalado com o treinamento com halteres leves nos últimos sete meses, fazer exercícios que não exigiam nenhum equipamento (alguns você poderia até mesmo fazer sem sapatos, provavelmente) foi revigorante. Eu também gostei que alguns dos treinos mais intensos de Ting ofereceram alternativas de baixo impacto para movimentos. Alguns até especificaram quando houve salto envolvido ou não. Se você tem tendência a se machucar ou está apenas voltando a uma rotina de exercícios regulares, esse recurso é incrivelmente útil.
Meu conselho
Se você está apenas começando, sugiro começar com um dos exercícios mais rápidos de Ting (este treino abdominal tem incríveis 234 milhões de visualizações por um motivo) e, em seguida, passar para seus circuitos de corpo inteiro de 30 minutos. É verdade que parte do sucesso de Ting pode ter a ver com a tendência de seus treinos (e TikTok), mas seu treinamento é eficaz (há cerca de um bilhão de fotos de antes e depois por aí, se você procurar por elas). O ponto principal, porém, é que os treinos de Ting também são incrivelmente acessíveis. Eles são gratuitos, não exigem roupas ou equipamentos extravagantes de treino e muitas vezes podem ser modificados dependendo do nível de habilidade. Não é necessária inscrição na academia.
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