É fácil subestimar o poder das plantas para curar as doenças mais difíceis do seu corpo. Freqüentemente, vamos direto aos medicamentos sem receita para tratar nossas dores de cabeça, inflamação e outras síndromes. Muitos de nós fomos condicionados a depender de medicamentos prescritos por toda a vida. Se ainda não o fez, é hora de se familiarizar com o remédio da natureza: ervas curativas.
Por incontáveis anos, pessoas de várias culturas confiaram nas plantas medicinais da mãe terra como um meio de acalmar e reparar a mente, o corpo e o espírito. O uso de ervas curativas data de 3000 aC. As propriedades totalmente naturais formuladas em ervas curativas são a prova de que você não precisa depender de drogas para tratar doenças específicas. As ervas naturais têm o poder de acalmar tudo, desde a ansiedade até os problemas de pele mais difíceis. Na verdade, um estudo de 2015 provou que o uso de fitoterápicos chega a 21% em pessoas com transtornos de ansiedade e, de acordo com um estudo de 2001 conduzido pela Harvard Medical School, mais da metade das pessoas pesquisadas com ataques de pânico ou depressão severa voltaram à terapia alternativa, incluindo ervas, para ajudá-los. A medicina fitoterápica pode ajudar em uma variedade de questões relacionadas à saúde. Por exemplo, uma erva popular conhecida como Ashwagandha tem um histórico de ajudar com deficiências de memória, doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer e melhorar os níveis de energia.
É claro que a ciência diz que as ervas curativas podem tratar uma variedade de problemas de saúde, mas também queríamos recorrer a especialistas. Contratamos três fitoterapeutas para analisar os benefícios das ervas curativas e tudo o que eles podem fazer por você. Continue lendo para tudo o que você precisa saber sobre ervas curativas.
As ervas medicinais são uma abordagem preventiva à saúde
“A beleza das ervas é que ela não é formulada, ela nos é dada pela terra, nutrida por tudo o que é natural neste mundo, como o sol e a água”, diz Nikki Arguinzoni-Gil, uma médica naturopata licenciada. “As ervas existem desde o início dos tempos e durante a maior parte de nossa existência foram usadas para curar feridas, tratar doenças, nutrir o corpo e muito mais. É em sua pureza que abriga tal poder de cura. Tanto com ervas individuais quanto em formulações, você pode usar qualquer parte da planta que desejar, dependendo da propriedade à base de ervas que deseja utilizar. Você pode pegar algumas ervas e fazer formulações à base de ervas destinadas a tratar ou prevenir qualquer condição que desejar. ”
“As ervas medicinais são elementos botânicos da terra”, diz Fern Olivia, especialista em medicina integrativa. "Eles também são conhecidos como gabinete de remédios da natureza por causa de sua sabedoria de cura ancestral."
A especialista em ervas e curandeira ayurvédica Martha Soffer, do Surya Spa, refere-se às ervas curativas como medicina ayurvédica, uma prática à base de ervas que se originou na Índia há mais de 3.000 anos. “No nível mais esotérico, de acordo com o Ayurveda, as plantas carregam consigo um tipo de inteligência que estamos apenas começando a descobrir - uma inteligência celular e universal, que está alinhada com a mesma inteligência celular em nossos próprios corpos”, diz ela. . “Alinhar a planta certa com o desequilíbrio certo coloca nossos corpos em ordem. As ervas medicinais nos ajudam a restaurar essa conexão e restaurar nosso bem-estar. ”
Benefícios para a saúde das ervas curativas
“Algumas ervas ajudam na função hepática, problemas de pele, superaquecimento, febres, imunidade, remoção de parasitas, fadiga e muito mais”, diz Soffer. “A combinação de ervas é importante e, como qualquer prescrição, é bom ter alguém com conhecimento e experiência para avaliar sua situação e sugerir ou formular ervas exclusivamente para você no momento único em que você precisa.”
“Existem enciclopédias de ervas que podem falar sobre ervas individuais e como elas ajudam. É impressionante ver como essas listas são extensas e as inúmeras maneiras pelas quais as ervas ajudam e têm ajudado as pessoas ”, diz Arguinzoni-Gil.
Como ela explica, as ervas curativas têm propriedades que podem prevenir uma miríade de problemas, que podem incluir alguns dos seguintes:
Anti-inflamatório
“Algumas ervas diminuem a inflamação”, diz Arguinzoni-Gil. “Essa inflamação pode ser encontrada nas articulações, músculos, estômago, intestinos, nervos e muito mais. Muitas dessas plantas diminuem a atividade das células pró-inflamatórias para que as pessoas sintam menos rigidez, irritação e menos dor. Algumas ervas com esta propriedade incluem açafrão, pimenta caiena, boswellia e alcaçuz. ”
Antibacteriano
“As ervas têm grande capacidade antibacteriana. Essas ervas normalmente destroem ou previnem o crescimento de bactérias. Algumas ervas com esses recursos incluem alho fresco, tomilho, cravo, eucalipto e muito mais ”, explica Arguinzoni-Gil.
Anti-espasmódico
De acordo com Arguinzoni-Gil, ervas como hortelã-pimenta, casca de cãibra, kava e valeriana ajudam a reduzir os espasmos musculares.
Carminativo
“Algumas ervas têm propriedades carminativas, ou seja, reduzem e previnem os gases”, explica Arguinzoni-Gil. “Algumas das ervas usadas para isso são erva-doce, gengibre, camomila e hortelã-pimenta.”
Hepatoprotetor
“Ervas como dente-de-leão, cardo leiteiro, alcachofra e açafrão-da-índia protegem as células do fígado de serem danificadas e apoiam as funções normais do fígado”, diz Arguinzoni-Gil.
Ervas curativas vs. medicamentos sem receita
“Os medicamentos de venda livre costumam ser eficazes em curto prazo, ou o que poderíamos chamar de medicina de 'emergência'”, diz Soffer. “Eles fornecem coisas como alívio instantâneo da dor ou limpeza nasal imediata. Mas todos esses efeitos colaterais estão impressos em cada garrafa, caixa e frasco. No Ayurveda, toda a planta é importante - em vez de um único ingrediente extraído, re-sintetizado. Ervas medicinais são alimentos, alimentos integrais, com efeitos altamente nutritivos e curativos. ”
“Um dos maiores benefícios do uso de ervas curativas é que sua fonte vem da Mãe Natureza, então você está tomando um produto 100% natural puro”, diz Arguinzoni-Gil. “Os medicamentos de venda livre, embora geralmente derivados de plantas, ficam contaminados ao serem processados em um laboratório. Você pode tomar uma erva para tratar uma coisa, mas ganha um bônus adicional e acaba tratando mais de uma coisa com aquela erva. As ervas têm naturalmente muitas vitaminas e minerais de que tanto necessitamos e tratam muitos sintomas de uma só vez. ”
“Basicamente, as ervas são preventivas, enquanto os medicamentos são curativos, mascarando a verdadeira causa raiz da doença, nunca realmente atingindo o desequilíbrio subjacente”, explica Olivia.
Ervas curativas recomendadas por especialistas
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil toma esta erva em forma de cápsula. “Esta erva é um adaptogen, então ajuda as pessoas a lidar melhor com o estresse e fortalece o sistema imunológico. Também ajuda a diminuir os níveis de colesterol e ansiedade, melhora a libido e até ajuda no controle do açúcar no sangue ”, explica.
Amalaki
“Essa erva tem uma infinidade de benefícios, especialmente para as mulheres”, explica Arguinzoni-Gil. “Ajuda a desintoxicar o corpo, pois é rico em nutrientes como B12 e ácido fólico. Também melhora a circulação sanguínea, ajuda com os sintomas da TPM, como cólicas e alterações de humor, equilibra os hormônios, aumenta a libido e reduz a ansiedade e o estresse. E por causa de suas qualidades antibacterianas e antimicrobianas, pode ser uma grande ajuda em doenças de pele como eczema e psoríase. Costumo usar isso na forma de tintura. ”
Dong quai
“Também conhecida como amla, essa fruta é incrivelmente rejuvenescedora”, diz Soffer. “É super rico em vitamina C e poderes antioxidantes. Todas as partes desta planta nutrem a fisiologia e promovem a longevidade. ”
Brahmi
“Esta erva tem literalmente a forma de um cérebro, então você provavelmente pode adivinhar para que ela serve”, diz Soffer. “Brahmi ajuda na memória, função cerebral e reparo do sistema nervoso. Também tem sabor neutro, o que nem sempre é o caso com ervas medicinais. ”
Ginseng siberiano
“Esta erva ajuda a lidar melhor com o estresse, aumenta a energia, melhora a clareza mental, melhora a circulação sanguínea e também ajuda a estimular o sistema imunológico”, diz Arguinzoni-Gil.
Dente de leão
De acordo com Arguinzoni-Gil, o dente-de-leão contém muitas vitaminas e minerais. “É mais conhecido por sua capacidade de limpar o fígado. O dente-de-leão ajuda a manter o fluxo adequado da bile produzida pelo fígado. Também ajuda no controle do diabetes, pois estimula a produção de insulina, mantendo o nível de açúcar no sangue sob controle. O dente-de-leão também é maravilhoso para proteger os ossos, pois é rico em cálcio e vitamina K. O dente-de-leão é um ótimo diurético que auxilia o fígado na remoção eficiente de toxinas e estimula a micção. ”
Hortelã-pimenta
“Normalmente usada em forma de óleo, a hortelã-pimenta é uma erva multifuncional incrível”, diz Arguinzoni-Gil. “É ótimo para ajudar com inchaço e indigestão, pois relaxa os espasmos no cólon. Adicionar uma gota de óleo de hortelã-pimenta à água também pode ser útil para as náuseas. Se você aplicar óleo de hortelã-pimenta nas têmporas e na testa, verá que também é maravilhoso para aliviar dores de cabeça. Se você gosta de ter um cabelo saudável, pode adicionar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta ao xampu, pois pode reduzir a caspa, ajudar na queda de cabelo e engrossar o cabelo. ”
Neem
De acordo com Soffer, Neem também é uma ótima erva para cabelos. “O óleo feito com nim ajuda com a acne, deixa um brilho saudável no cabelo e possui uma propriedade antibacteriana que ajuda com a caspa”, diz ela.
Como encontrar ervas e incorporá-las em sua dieta
“Algumas ervas podem ser cozidas em pratos ou usadas em saladas”, diz Arguinzoni-Gil. “Muitas ervas podem ser ingeridas na forma de chá, o que geralmente pode ser tão eficaz quanto ingeri-las ou tomá-las em cápsulas. Algumas ervas são melhor ingeridas na forma líquida ou em pó. A maioria das lojas de alimentos naturais vende alimentos à base de ervas. Existem também muitos livros de receitas de ervas por aí que fornecem maneiras maravilhosas de incluir ervas curativas em sua dieta. Existem lojas de ervas e fazendas de ervas onde você pode comprar ervas ou até mesmo comprar suas próprias plantas e cultivá-las em casa. Apenas certifique-se de obter aquelas ervas que não são OGM e certificadas como orgânicas para que você possa garantir a pureza de sua compra. Algumas ervas são melhores sozinhas, enquanto outras são melhores em combinação com outras ervas. A maneira como você incorpora ervas em sua dieta certamente depende do que você está tentando alcançar em termos de saúde. Acontece que adoro chá de ervas feito por uma empresa chamada Alvita Tea. Eles existem desde 1922 e não são apenas seus chás deliciosos, mas são certificados como orgânicos e não transgênicos. ”
“Quanto a escolher qual erva é melhor para você, é bom ter alguém que possa avaliar seus desequilíbrios atuais, entender as características de cada erva e como combiná-las”, sugere Soffer. “Se você não tem acesso a um médico ayurvédico, pode encontrar um teste dosha online, ver o que parece desequilibrado em você naquele momento e quais ervas podem ser recomendadas por meio desse teste. As ervas podem ser compradas em cápsulas ou, à moda antiga, misturadas com água morna o suficiente para ajudá-las a descer. Também é ótimo acompanhar com um pouco de ghee e mel, para ajudar na digestão e absorção. Na Surya, compramos ervas de empresas que se preocupam com as plantas. Adoramos empresas como a Bazaar of India, Mountain Rose e Bayan Botanicals, que vendem excelentes ervas orgânicas testadas em laboratório. ”
Ed. nota: certifique-se de consultar seu médico antes de fazer grandes mudanças em sua dieta.
A seguir, descubra os três suplementos de ervas naturais que irão aliviar sua ansiedade.
