Há um meme viral que continua circulando no meu feed do Instagram de Cruella de Vil frenética ao volante enquanto ela destrói a estrada (embora animada) no que podemos supor ser o equivalente a 150 mph da Disney. A legenda diz com propriedade: “Eu tentando me destacar em minha carreira, manter uma vida social, beber bastante água, fazer exercícios, mandar uma mensagem de volta, manter a sanidade, sobreviver e ser feliz.” Você provavelmente já viu. Na verdade, você provavelmente gostou, compartilhou e capturou a tela para o WhatsApp (veja abaixo para verificação). É por isso que estou bastante confiante de que, quando digo que a maioria de nós poderia se beneficiar de um retiro de meditação agora, você está entre aqueles que mais do que concordam.
Se você perdeu o equilíbrio 73 notificações de e-mail atrás, sinta que está constantemente prestes a jogar seu telefone / laptop / iPad pela janela ou apenas quer assumir a posição fetal agora, eu diria que você está comprado atrasado por um tempo limite. Por isso, selecionamos os melhores retiros de meditação do Reino Unido - perfeitos para se desconectar do barulho, se livrar do estresse e recalibrar seu zen.
# 1. Casa gaia
Onde
Devon
Por que
Se "menos barulho" é o que você deseja, a Gaia House é ideal - o retiro budista se concentra na meditação Insight silenciosa. Sim, zero bate-papo. Embora haja conversas durante suas sessões de meditação guiada ou discussões conduzidas por professores, a casa e (seriamente incrível) o terreno geralmente operam em silêncio durante o resto do dia. Você pode optar por participar de um retiro em grupo ou - se você for mais experiente em sua prática - reservar um retiro pessoal onde você embarcará em uma jornada de meditação solitária.
Orçamento
$$
Mais
gaiahouse.co.uk
2. Retiros de corpo, mente e tigela
Onde
Londres / Somerset
Por que
Se você não tem muitas férias anuais para aproveitar, os retiros de um dia de Annie Clarke Mind, Body, Bowl em Londres são ideais. Combinando sessões de ioga relaxantes com workshops de meditação, você terá a chance de fazer uma pausa e explorar sua mente sem o estresse adicional de tirar muito tempo. Se você tiver mais tempo de sobra, procure o retiro Pause de fim de semana prolongado em Somerset.
Orçamento
$$
Mais
mindbodybowl.co.uk
3. Centro de Retiro Budista Dhanakosa
Onde
Lochearnhead
Por que
Se você deseja um pouco de ar fresco com sua meditação, este é o lugar para você. O Dhanakosa Center oferece vários retiros ao longo do ano, combinando meditação budista com ioga, tai chi, fotografia e muito mais, mas foi o curso de Hillwalking e Meditação de oito dias que chamou nossa atenção. Junto com sessões de meditação guiada e solo, você também embarcará em várias caminhadas pelas Terras Altas da Escócia para se reconectar com a natureza e soprar para longe as teias de aranha. Dhanakosa opera em uma economia Dana, onde (após uma taxa de reserva) você paga o que pode pagar pelo retiro por meio de uma doação - desta forma, o centro pode permanecer aberto para ajudar a todos, independentemente das circunstâncias financeiras.
Orçamento
$
Mais
dhanakosa.com
4. Sharpham Trust
Onde
Devon
Por que
Mindfulness está no centro deste retiro de meditação, e os cursos variam de Mindfulness para Iniciantes e Libertação do Burnout a Retiros de Caminhada. Se você está menos envolvido com a tradição budista de meditação, esta abordagem mais relaxada pode ser mais adequada para você. Depois de concluir seu retiro, também vale a pena investigar o The Vineyard Kitchen, onde você pode provar vinhos e queijos feitos na propriedade de Sharpham.
Orçamento
$$$
Mais
sharphamtrust.org
5. The Scarlet Hotel
Onde
Cornualha
Por que
Se você preferir meditar sem orientação ou tem tópicos específicos que gostaria de cobrir, The Scarlet in Cornwall é o lugar ideal para organizar seu próprio retiro de meditação DIY. Inspirado na Ayurveda, o spa oferece aulas de meditação guiada de uma hora para ajudá-lo a definir suas intenções durante a sua estadia, e então você está livre para encontrar um lugar na costa de tirar o fôlego do hotel e ir sozinho ou reservar aulas particulares de meditação a partir de $ 90. O spa do hotel também oferece um pacote de um dia centrado em reequilibrar sua energia, que inclui um workshop de meditação, uma massagem de 30 minutos, um almoço saudável e tempo na banheira de hidromassagem.
Orçamento
$$$
Mais
scarlethotel.co.uk
