Já estamos cientes de que o que colocamos em nossos corpos afeta nossa pele tanto quanto os produtos que colocamos nela. Esse conhecimento muitas vezes nos coloca na defensiva - sabemos evitar certos agravantes como álcool e açúcar, por exemplo, uma vez que podem contribuir para a acne e o embotamento. (Dairy Face, alguém?)
Mas, além de eliminar o que é ruim, também vale a pena ser proativo em relação ao que você consome, pois há uma longa lista de alimentos que podem realmente contribuir para uma tez mais clara e brilhante. E deixe para o Pinterest hospedar uma tonelada de receitas populares criadas para fazer exatamente isso.
Abaixo, você encontrará algumas das receitas estimulantes da pele mais populares do painel de humor virtual, de uma salada desintoxicante com mais de 34.000 repins a uma tigela de smoothie de aparência deliciosa. Continue rolando para obter uma visão mais detalhada de cada um, incluindo detalhes específicos sobre como eles podem maximizar seu brilho.
Smoothie de Berry
Cada ingrediente neste smoothie rosa contribui para uma pele melhor. As frutas vermelhas são pobres em açúcar e ricas em antioxidantes e vitaminas, que ajudam a combater os radicais livres que muitas vezes contribuem para a diminuição do colágeno e outros sinais de envelhecimento. "Como antiinflamatórios, os antioxidantes auxiliam o corpo na cura e fornecem proteção contra danos futuros", diz a celebridade guru da pele Joanna Vargas.
Enquanto isso, uma colher de iogurte grego oferece uma dose de probióticos - à medida que mais e mais pesquisas apóiam os benefícios das bactérias "boas" para a pele, os dermatologistas estão prescrevendo probióticos como forma de combater a acne, rosácea e muito mais. "A pesquisa mostrou que as bactérias em seu intestino interagem com seu sistema imunológico, o que leva a mudanças em sua pele", diz o Dr. Whitney Bowe. "Sempre digo aos meus pacientes para incorporar alimentos e bebidas ricos em probióticos, como iogurte, sopa de missô, chucrute e kombuchá."
Salada Detox
Um toque mortal para o famoso prato de salada do Whole Foods, esta salada detox contém uma base de couve-flor e brócolis. Como vegetais crucíferos, eles são eficazes em equilibrar hormônios e aumentar o estrogênio, o que, por sua vez, pode ajudar a limpar a pele manchada.
Esta receita também contém sementes de girassol, que são embaladas com vitaminas que aumentam a tez, como folato, selênio e vitamina E. Ah, e é totalmente delicioso também - se você clicar na imagem, verá que mais de 30.000 usuários do Pinterest concordar.
Água Desintoxicante
O que há para não amar na água desintoxicante? É bonito, infinitamente personalizável e dá ao H2O normal um impulso extra de nutrição (e o torna mais palatável também). Esta receita popular contém pepino, que é rico em nutrientes que ajudam a combater a retenção de água e o inchaço. (Bons sonhos, bolsas sob os olhos.)
Dica bônus: invista em uma garrafa com um infusor embutido para colocar sua água de spa artisticamente trabalhada em plena exibição. Somos fãs desta opção desportiva da Define ($ 20).
Salada de Abacate Quinoa
Você nos comeu no abacate. Além de ter o sabor do elixir dos deuses, a cremosa fruta verde (sim, fruta) é carregada de ácidos graxos mono-saturados, nutrientes responsáveis por manter nossa pele o mais gorducha e hidratada possível. Enquanto isso, as folhas verdes como a salsa e a rúcula são carregadas de antioxidantes anti-envelhecimento, enquanto o licopeno encontrado no tomate fortalece a defesa contra os radicais livres. Quinoa faz mais do mesmo - há uma razão pela qual o super grão está se tornando cada vez mais popular como ingrediente para a pele.
Tigela de suco de manga
Finalmente, nada faz nossos corações (e feeds do Instagram) cantarem como uma tigela de smoothie lindamente trabalhada. Este é fortificado com sementes de chia para uma dose sólida de ácidos graxos ômega, bem como kiwi, que contém grandes quantidades de vitamina C que ilumina a pele. Uma palavra para o sábio: manga e banana são muito ricas em açúcar natural, então há não há necessidade de adoçar este delicioso café da manhã mais.
