Uma coisa incrível aconteceu quando comecei a pesquisar esta história. Coloquei uma frase de chamariz em minha página pessoal do Facebook e fui imediatamente inundada com respostas de amigos próximos e parentes. Essas são mulheres com quem passei muito tempo - explorando os cantos escuros minúsculos de nossas inseguranças, discutindo política, compartilhando segredos e oferecendo catarse após relacionamentos fracassados ou problemas familiares. E, no entanto, eu não tinha ideia de que a maioria deles estava lidando com depressão clínica. É exatamente esse ponto - como ainda sentimos que é relativamente tabu expor nossa experiência com problemas de saúde mental, mesmo quando estamos em relacionamentos abertos, honestos e liberais - que torna o compartilhamento ainda mais crucial.
Ainda assim, é apenas uma das razões intermináveis para continuar a solidificar esta plataforma como mais um recurso útil e completo para a educação e conscientização em saúde mental. De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, mais de três milhões de adultos são diretamente afetados pela depressão persistente. E as informações sobre tratamento e medicamentos ainda são escassas. Abaixo, leia seis experiências únicas de mulheres que compartilharam seus sintomas, medicamentos escolhidos e pensamentos sobre suas próprias jornadas de saúde mental.
Simone
"Levei muito tempo para aceitar o fato de que minha saúde mental era algo que deveria ser uma prioridade, algo que deveria ser tratado e alimentado. Sou a única pessoa da minha família imediata que já procurou terapia, mesmo embora meu avô fosse um psiquiatra famoso. Sempre houve um estigma. - Você realmente precisa gastar tanto para falar com alguém? ou 'Você deve tentar fazer exercícios e fazer dieta' foram as coisas que ouvi com mais frequência. Não há nada como se sentir instantaneamente invalidado pelas pessoas que criaram você - isso me impediu de buscar 'ajuda' pela maior parte da minha vida. Eu odeio a palavra 'ajuda' neste contexto, já que muitas vezes é usada como arma.
"Eu me encontrei exausto e frustrado na universidade e sabia que algo estava acontecendo que eu precisava descobrir. Por meio de um psiquiatra particular, fui diagnosticado com TDAH, mas não levei nem remotamente a sério. Achei que, sim, todo mundo tem TDAH. É irreal.' É também um distúrbio que a universidade se recusou a diagnosticar por meio de seu sistema de saúde, já que Adderall era usado de forma onipresente para lidar com prazos insanos e trabalhos longos. Só depois de três anos de carreira é que procurei terapia novamente e fui pressionado a aprender de verdade sobre o TDAH, especificamente TDAH não diagnosticado e não tratado em mulheres. Compreender o TDAH, especialmente como ele se manifesta em meninas (por meio de internalização, espaçamento, desorganização e baixo desempenho apesar da inteligência) e como ele é amplamente ignorado, foi uma revelação emocional. Eu me senti visto.
Compreender o TDAH, especialmente como ele se manifesta em meninas (por meio da internalização, do espaçamento, da desorganização e do baixo desempenho apesar da inteligência) e como ele é amplamente ignorado, foi uma revelação emocional. Eu me senti visto.
"Grande parte da minha frustração emocional na vida foi devido ao que chamo de meu 'emaranhado' de pensamentos. A única coisa que remotamente o desemaranhou foi uma pequena quantidade de estimulantes e, às vezes, exercícios (se eu pudesse fazer isso), mas eu estava exausto de qualquer maneira e achava difícil realizar qualquer coisa. Com meu nível de sucesso profissional na época, que credito à visão de túnel e hiperfoco (uma característica do TDAH em mulheres), não poderia me dar ao luxo de sair meu TDAH não tratado, mas odiava a forma como os estimulantes me faziam sentir. Eu estava ao mesmo tempo exausto e com raiva o tempo todo e canalizava toda a minha energia para o trabalho e nenhuma para minha vida pessoal, relacionamentos produtivos e construção de qualquer tipo de equilíbrio trabalho / vida ou limites.
"Eu tinha lido sobre a ligação entre o TDAH e a depressão, mas sempre achei que não se aplicava a mim. Eu tinha prescrito antidepressivos antes para tratar da minha aparente depressão, mas eu não queria admitir que estava deprimido ou que eu precisava de um produto químico para consertá-lo. Eu amo minha profundidade emocional. Amo a magnitude do que sou capaz de sentir com amor, perda e paixão. Eu também aprendi a amar meu TDAH de várias maneiras. Tudo o que eu sabia sobre antidepressivos apontava para o entorpecimento dessas coisas essenciais à minha identidade. Eu também estava apavorado com o suposto ganho de peso. Mas quando deixei meu emprego tóxico, mudei de cidade e percebi que minha depressão não era apenas relacionada ao trabalho e sazonal, eu sabia que precisava tentar.
"Por meio do seguro, encontrei um psiquiatra, um homem verdadeiramente adorável em seus 40 anos, que desestigmatizou completamente esse processo para mim. Ele me indicou o Wellbutrin, que eu não sabia que tratava tanto do TDAH quanto da depressão. Ele mesmo o havia usado para pare de fumar. Não era uma molécula exclusivamente para pessoas "indefesas". Fiquei muito aliviado.
“Depois de cerca de um mês de efeitos colaterais (principalmente os incríveis, como aumento de energia e libido, desejo de interação social e perda de peso), me senti 'normal'. Eu era eu mesmo, mas as coisas básicas do dia-a-dia que costumavam parecer completamente incontroláveis (escrever, estudar, filas, atrasos na produção, problemas logísticos, dificuldades de tecnologia, tráfego etc.) simplesmente rolaram pelas minhas costas. O emaranhado era completamente (ou principalmente) endireitou-se, e minhas ideias foram capazes de viajar do ponto A ao ponto B com pouca turbulência. Claro, há exceções, mas tanto no nível emocional / de relacionamento quanto no nível profissional, eu me sentia calmo e tranquilo.
"A única parte mais debilitante da minha depressão era a exaustão e a total falta de motivação - isso se foi. Eu queria ser social. Queria fazer novos amigos. Mudou minha vida e, assim que comecei a tomá-lo, percebi quantas pessoas ao meu redor passaram por essa mesma experiência e tomaram medicamentos. O estigma se foi. A névoa foi levantada.
“Ainda me sinto incomodado em falar sobre saúde mental e minha medicação em contextos profissionais (muito respeito a quem não o faz), mas honestamente não estaria onde estou sem ela. Não sei se vou tomá-la Para sempre. Às vezes, me pergunto se minha paixão seria mais forte sem ela. Mas, no final das contas, reconhecer meu TDAH e sua irmã, a depressão, foi a melhor coisa que fiz para mim mesma em minha vida adulta, e qualquer elemento de apoio (dieta, exercícios, medicamentos , etc.) é sempre bem-vindo. "
Lírio
"Recentemente, parei de tomar Prozac (tenho ansiedade e estou em períodos de depressão) e, desde que me mudei de Nova York para a Flórida, mudei drasticamente meu estilo de vida - ainda bebo (não tanto quanto antes ), mas cortei todas as drogas, exceto fumar maconha cerca de uma vez por mês. Mudei minha dieta, exercícios e o sol realmente ajudou. Mas eu ainda tinha ataques de pânico que às vezes se transformavam em "ataques de raiva" realmente confusos e assustadores que eu experimentaria uma vez por mês, geralmente na época da minha menstruação.
"Comecei a voltar à terapia e a ver um psiquiatra. Foi-me prescrito o Klonopin (que já tomei várias vezes) para me ajudar a aliviar a minha ansiedade, mas só queria me sentir 'normal', por isso decidi experimentar o Prozac As primeiras semanas foram boas, e então comecei a ficar com um cansaço muito forte - tentava passar o máximo de tempo na cama para descansar antes do trabalho, mas ainda me sentia como um zumbi espacial quando chegasse lá. Parecia estar bêbado durante o dia sem o álcool (minha cabeça estava pesada e turva e minha memória estava super desligada - eu tive que definir um milhão de lembretes por medo de bagunçar no trabalho e na vida). Foi exaustivo. Meu médico fez com que eu tentasse tomar o Prozac à noite, antes de dormir, mas isso minimizou ligeiramente o cansaço.
“Na semana passada, senti que ia desmaiar no trabalho e acabei indo para o pronto-socorro porque estava muito ruim. Ninguém me levou a sério e me tratou como se eu estivesse sendo dramático, já que todos os meus exames de sangue voltaram ao normal. Eu parei de tomá-lo desde então, e embora eu possa definitivamente sentir minha ansiedade voltando, é quase reconfortante porque a névoa do cérebro e a fadiga ficaram tão extremas. Eu não quero criticar os remédios para o cérebro feliz, mas foi muito assustador. muitas tentativas e erros e muitas 'compras' quando se trata de saúde mental, então espero que eu encontre algo que funcione para mim. Tenho muito cuidado com quem discuto essas coisas (meu chefe atual não faz ideia Estou ansiosa porque sinto que ela perderia a confiança em mim, já que sou babá de seus filhos. Mas algumas pessoas simplesmente 'entendem' e realmente se esforçam para ajudar e compreender. "
Kristen
"Os estigmas são reais. É mais difícil quando você diz a alguém que está namorando, já tive ex-namorados dizendo todos os tipos de coisas horríveis como, 'você deveria parar de tomá-los' e 'parece que não há nada de errado com você . ' Os antidepressivos literalmente salvaram minha vida, e assim como um diabético precisa de medicação específica, o mesmo acontece com alguém com depressão.Claro, opções de estilo de vida, um sistema de apoio e terapia também são importantes para a saúde mental.
"É comum na minha família, então eu estava ciente de que poderia ser um problema. Fui diagnosticado com DDA quando era criança, mas nunca fui medicado para isso. Comecei a ter episódios depressivos graves por volta dos 17 e tive que ser hospitalizado por um tentativa de suicídio aos 18 anos. Comecei a pesquisar quais antidepressivos podem funcionar para mim e decidi tomar o Wellbutrin. Após meu primeiro ano de universidade, senti que precisava tratar meu DDA também e fui enviado a um novo médico que me tirou antidepressivos.O médico prescreveu outro medicamento que aumentou meus episódios depressivos, e eu me sentia cansada o tempo todo.Tinha que dormir de 12 a 16 horas por dia, e isso tornava meu comportamento mais errático.
"Depois de um rompimento ruim, me senti um inútil e quebrado e tentei uma overdose de pílulas. Acabei na UTI por três dias e um centro de reabilitação por um mês, o que me ajudou a organizar minha medicação e obter algum aconselhamento e suporte. Lidar com a depressão requer monitoramento e apoio contínuos. Uma pílula todos os dias não vai consertar sua vida, mas ajuda a lidar com os efeitos colaterais físicos da depressão e as habilidades de enfrentamento precisam ser aprendidas.
"Os principais sintomas que senti consistentemente foram fadiga, aversão a mim mesmo, comportamento imprudente, desinteresse até pelas coisas que amo, padrões de sono irregulares e definitivamente era pior no inverno. Mas ninguém deve sentir um estigma porque a doença mental é tão comum e obter ajuda é o único caminho a seguir. Eu não estaria vivo se não recebesse ajuda. Tenho uma vida plena porque posso ser a melhor versão de mim mesmo. Estou a um ano de me formar na universidade no próximo ano com honras, tenho um namorado amoroso e grandes amizades com comunicação aberta que me apóiam. Encontrar pessoas com quem você pode ser honesto sobre as lutas que está enfrentando pode realmente ajudar. Há uma grande quantidade de aconselhamento gratuito disponível para pessoas que estão sentindo os sintomas ou sinais de depressão. Você pode ligar para 1-800-273-8255 nos EUA e 1-844-437-3247 no Canadá. "
Nora
"Tive uma longa luta contra a depressão, que não foi tratada durante a faculdade. Ver a melhora na minha capacidade mental após a formatura com cuidados consistentes e medicamentos me encheu de arrependimento pelos anos perdidos passados dentro de casa e trancados, com medo de tudo, estatisticamente. Cuidar, para mim, tem sido sobre fornecedores consistentes e confiáveis que entendem a complexidade das mudanças químicas. Garantir que eu não pulasse de um medicamento que não estava funcionando para outro foi um processo longo, mas com orientação, fui capaz de limitar alguns dos componentes mais deletérios de encontrar o antidepressivo certo. "Não sei se funciona tão bem como uma gota d'água, (mas decidir ir para a medicação) parecia mais uma eventualidade. Eu estaria dançando em torno da ideia por anos e todos os dias da minha vida de pós-graduação era a incerteza de alta octanagem e o medo devastador em face da transição.
"Eu nunca gostaria de endossar um (medicamento) em vez de outro, já que temos uma compreensão limitada de seu mecanismo e da natureza profundamente individual de encontrar um bom ajuste. Dito isso, fico feliz em nomeá-los aqui para maior clareza. falhando em me impedir de suar e me enroscar em um terror intenso, armado com um parceiro que me apoiava, comecei a tomar uma microdose de Zoloft. Foi eficaz o suficiente para indicar que era uma boa escolha, mas não o hard reset de que eu precisava. ao redor até pousar em Cymbalta, depois de vasculhar todos os SSRIs e perceber que os SNRIs eram mais confiáveis (para mim). Outro clínico, desde então, adicionou Desipramina, um antidepressivo tricíclico relativamente arcaico, para uso de cistite intersticial (CI). Encontrei a linha de base de Cymbalta e o aspecto de elevação da Desipramina tornam o funcionamento de acordo com o senso de oportunidade das outras pessoas muito menos estressante.
"Acredito que os antidepressivos desempenham um papel vital na elevação da qualidade de vida daqueles que têm um diagnóstico e descobri que a interseção do cuidado para aqueles que se identificam como mulheres e a saúde mental é preocupante. Especialmente quando combinada com doenças crônicas, a depressão (e muitas vezes as ferramentas que usamos para tratá-la) é uma luta constante contra os médicos que usam luz a gás e a conversa interna. Desde que tive IC por quase uma década, passei a maior parte do meu tempo como um adolescente descobrindo como defender a mim mesmo diante de clínicos condescendentes, sem educação ou incrédulos beligerantes. Pode ser construtivo e até meio alegre encontrar um clínico que é uma exceção (meu médico foi o pioneiro nos tratamentos que recebo rotineiramente) e acredita sinceramente no cuidado centrado no paciente. Problemas de autoestima giram em torno de qualquer pessoa com depressão, então, insistir constantemente para se validar é cansativo.
O mais importante é aprender sua própria voz; dizer às pessoas quando você é muito sintomático para interagir da maneira que você tanto merece e dar pequenos lembretes de que você ainda está aqui quando todos aqueles sintomas clássicos de desligamento e retraimento se apresentarem.
"Manter minha depressão sob controle me permitiu avançar na melhoria dos outros aspectos de minha saúde e certamente me ajudou a manter relacionamentos. O mais importante é aprender sua própria voz; dizer às pessoas quando você é muito sintomático para interagir da maneira que você tanto merece e dar pequenos lembretes de que você ainda está aqui quando todos aqueles sintomas clássicos de desligamento e retraimento se apresentarem. Meus sintomas incluíam dormência, apatia e uma sensação de sua linha de ancoragem sendo cortada e flutuando livremente sem intenção, o que parece bem-aventurado até que você chegue ao ponto de fazer absolutamente qualquer coisa para sentir algo autêntico. A maioria passa por uma bela série de autodestruição; Eu esgrimo agora, em vez disso. "
Riley
"Eu desabrochei incrivelmente tarde, então quando meu primeiro relacionamento sério começou e terminou de uma forma realmente inesperada e brutal aos 23 anos, eu não tinha ideia de como lidar com minha incapacidade de funcionar, como me sentia comprometida e como eu simplesmente não pude escapar da tristeza. Lembro-me claramente de como me senti tão injusto que tive que passar pela minha primeira grande dor de cabeça enquanto colocava o rosto de uma mulher de verdade todos os dias e entrava em um local de trabalho e esperava-se que me controlasse enquanto metade de mim estava faltando, em vez de chorar na cama e pedir que minha mãe me trouxesse sorvete e acariciasse minha cabeça como uma adolescente desamparada provavelmente se sentiu no colégio. Foi uma época tão escura e confusa, e com minha própria motivação falhando completamente eu, eu sabia que tinha que atacar minha química para aprender a viver novamente.
"Eu conheci uma psicofarmacologista que meu seguro cobria - acho que ela se convenceu de que era minha avó, e eu meio que a amo até hoje - e foi colocada em uma dose baixa de Lexapro, que tenho que dar crédito por realmente mudar minha vida em torno de uma perspectiva funcional. Isso trouxe uma certa tendência crucial de 'Eu posso fazer isso!' de volta à minha vida quando cada pequena coisa parecia intransponível. No entanto, eu nunca pude acreditar totalmente, pois fiquei superconcentrado nos efeitos colaterais. Já terrivelmente constrangido, era difícil superar o efeito colateral do ganho de peso - apenas aumentando a ansiedade e a dúvida que eu estava tentando curar em primeiro lugar. Deixei essa preocupação de lado e deixei os remédios tomarem conta até sentir melhora. Assim que cheguei a esse platô, percebi que a vida parecia monótona e, até hoje, ainda não me lembro de um verdadeiro destaque dos seis ou mais meses em que fui tratado com Lexapro. Não podia me divertir, não podia gozar, mas estava vivendo de novo e aquela funcionalidade básica era essencial para navegar no futuro do meu autocuidado.
“Definitivamente, valorizo o despertar que o Lexapro trouxe para mim, mas no final das contas me desliguei disso e, acredite ou não, troquei por maconha (legal) assim que decidi que estava em posição de realmente sentir algo novamente. Eu diria que a melhor "cura" para minha depressão é a rotina e os exercícios - comprometendo-se com um tempo de meditação pessoal que pareça fortalecedor e um agente físico de mudança. Mas eu não teria o poder de chegar tão longe sem o antidepressivo. Sou grato pela exposição e pela experiência, mas não tenho certeza se é uma solução na qual eu me apoiaria novamente, a menos que minhas circunstâncias fossem extremas. "
Molly
"Eu resisti à ideia da medicação por um longo tempo - embora já estivesse em terapia há anos. Durante um período particularmente ruim, fui ao meu psiquiatra (separado do meu terapeuta) para renovar a receita de um remédio para dormir . Eu entrei e sentei e ele apenas disse, 'você parece absolutamente miserável. Não tem que ser assim. ' Eu imaginei que se fosse tão óbvio, deveria ser muito ruim. Comecei no Zoloft naquela semana. Só me lembro de me sentir desanimada. Nunca realmente feliz, nunca contente. Fiz tantas coisas incríveis antes de começar a tomar remédios que acho que não gostei muito; Eu gostaria de poder voltar e refazê-los como uma pessoa mais saudável. Se algum dia eu voltasse a sentir-me assim, seria isso que me faria voltar a tomar os comprimidos.
“Embora eu não tome mais remédio, era absolutamente essencial para mim naquela época. Tornou minha vida muito melhor. Meu processo de desligamento não é aquele que eu acho que deve ser imitado, o que basicamente significa que fiquei preguiçoso. Pulei um dia, depois dois, etc. Percebi que minha ansiedade não voltava e decidi abandoná-los totalmente. Minha vida mudou muito nos anos que se passaram, e acho que estou em um lugar melhor para gerenciar minha saúde mental sem eles no momento.
"Não posso provar, obviamente, mas acredito que minha depressão e ansiedade foram parte do motivo pelo qual continuei em alguns relacionamentos que apenas exacerbaram essas condições por muito mais tempo do que deveria. E conheci meu atual namorado depois de ter entrado em medicação por cerca de oito meses - estamos juntos há mais de cinco anos e não tenho nenhum dos mesmos problemas que tinha em relacionamentos anteriores. Não posso dizer com certeza se nada disso é por causa de medicação ou tratamento minha saúde mental, mas eles definitivamente coincidem. "
A medicação não é para todos.Se você estiver sentindo sintomas de depressão, converse com seu médico para saber mais sobre as opções de tratamento.
Saúde
