Vamos direto ao assunto: a vitamina A é amplamente considerada o ingrediente herói mais amado em toda a dermatologia. Ficou confuso porque talvez nunca tenha ouvido falar dele? Bem, você provavelmente já ouviu falar de retinol ou retinóides, certo? Eles são todos iguais; retinóides são a forma pré-formada ou ativa da vitamina A. Ahead, dermatologista credenciada Dra. Robyn Gmryek da Park View Laser Dermatology na cidade de Nova York, dermatologista credenciada Dra. Lucy Chen da Riverchase Dermatology em Miami, Flórida, e o químico cosmético David Petrillo, fundador da Perfect Image, oferece um mergulho profundo nesta vitamina A + (trocadilho intencional).
Vitamina A
Tipo de ingrediente: Retinóide
Principais benefícios: Estimula a produção de colágeno para reduzir linhas finas e rugas, estimula a renovação celular, diminui a produção de óleo, tem efeito antiinflamatório.
Quem deve usar: De acordo com Gmyrek, todas as pessoas começam na casa dos 20 anos (e ainda mais cedo se você está lutando contra a acne), com exceção das mulheres que estão grávidas ou amamentando. Dependendo da formulação, a vitamina A pode ser potencialmente muito irritante para pessoas com pele sensível.
Com que frequência você pode usá-lo: Diariamente, ou mais especificamente, todas as noites, assim que sua pele se aclimatar ao ingrediente.
Funciona bem com: Sempre combine vitamina A com um filtro solar, pois pode tornar sua pele mais sensível ao sol. Muitas fórmulas incorporam ingredientes calmantes, como camomila, ou ingredientes hidratantes, como ácido hialurônico com vitamina A, para ajudar a aumentar a tolerabilidade de um produto, diz Petrillo.
Não use com: Os alfa-hidroxiácidos, como o ácido glicólico, complementam os efeitos antienvelhecimento da vitamina A muito bem, embora o uso dos dois em conjunto possa aumentar a probabilidade de irritação, então proceda com cautela, diz Gmyrek.
O que é vitamina A?
“A terminologia é muito confusa e há muita desinformação por aí, mas, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde, vitamina A é o nome de um grupo de retinóides”, explica Gmyrek. (Portanto, para nossos propósitos, vamos usar os dois nomes como sinônimos.) Dito isso, o termo "retinóide" se refere a três estados diferentes da vitamina A: retinol, retinal (ou retinaldeído) e ácido retiônico, acrescenta ela. Em última análise, todos eles têm os mesmos tipos de benefícios para a pele; a diferença está no processo de conversão que passam ou não precisam passar na pele para serem eficazes e, posteriormente, como são potentes, explica. O ácido retinóico, que é o que os produtos com prescrição médica contêm, são os mais fortes, os retinóis são os mais fracos e o retinaldeído fica no meio.
Benefícios da vitamina A para a pele
É uma lista impressionante, com certeza. "A vitamina A como ingrediente de cuidado da pele foi estudada mais extensivamente do que qualquer outro ingrediente no mercado hoje", diz Gmyrek. "Os retinóides eram os primeiros usados na dermatologia em 1943." A propósito, este é um ingrediente testado e comprovado com uma longa lista de benefícios comprovados e é eficaz tanto como opção preventiva quanto anti-envelhecimento. Mais de seus benefícios incluem:
- Aumenta a renovação das células da pele: "A vitamina A promove a eliminação de células velhas da pele e estimula a regeneração de células mais novas, saudáveis e suaves", disse Chen. Essencialmente, atua como um esfoliante, melhorando tanto o tônus (é ótimo para combater a hiperpigmentação) quanto a textura da superfície da pele.
- Estimula a produção de colágeno: Além de atuar na epiderme (também conhecida como camada superior da pele), a vitamina A é única por atuar também na derme, a camada mais profunda, onde estimula a produção de colágeno. Isso não apenas ajuda a reduzir linhas finas e rugas, mas também melhora e engrossa a pele, explica Gmyrek. Como se isso não bastasse, ele simultaneamente minimiza a destruição do colágeno e elastina existentes, ela acrescenta, dando a você ainda mais retorno para seu investimento.
- É um tratamento eficaz para acne: Há boas razões para a vitamina A (ou ácido retinóico) ser aprovada pela FDA como um tratamento para acne: ajuda a normalizar a produção de óleo e suas propriedades esfoliantes ajudam a prevenir o entupimento de poros, aponta Chen (além de ajudar a minimizar a aparência de descoloração pós-mancha se espinhas aparecerem). Gmyrek acrescenta que também tem um efeito antiinflamatório que elimina a vermelhidão.
Efeitos colaterais da vitamina A
A má notícia é que todos esses efeitos potentes mencionados acima vêm com algumas armadilhas em potencial bastante problemáticas. “Os efeitos colaterais incluem irritação, ressecamento e fotossensibilidade e, em alguns casos, até formação de bolhas e descamação”, observa Petrillo. É importante notar, no entanto, que os retinóides menos potentes e sem receita também vêm com uma probabilidade e intensidade reduzidas de efeitos colaterais (pelo menos para a maioria das pessoas). E a boa notícia é que esses efeitos geralmente desaparecem assim que sua pele se aclimatar ao ingrediente, um processo tecnicamente conhecido como retinização.
Como usá-lo
Acima de tudo, comece devagar. "Esta é uma maratona, não uma corrida", avisa Gmyrek. "Mais vitamina A não é melhor e vai aumentar suas chances de irritação, fazendo com que você pare de usá-la." Tente usá-lo a cada três noites durante uma ou duas semanas, aumentando a cada duas noites e, finalmente, para o uso noturno. Você só precisa de uma pequena quantidade - do tamanho de uma ervilha - para todo o rosto. Aplique na pele limpa e certifique-se de usar produtos suaves e suaves no restante de sua rotina para não sobrecarregar sua pele, sugere Chen, pelo menos até que sua pele esteja acostumada à vitamina A.
Lembre-se de que a paciência é uma virtude. De acordo com a Gmyrek, levará no mínimo de oito a 12 semanas para começar a notar melhorias em sua pele.
Os melhores produtos com vitamina A
Creme noturno SkinBetter AlphaRet $ 125
Gmyrek diz que esta é sua principal opção sem receita quando se trata de vitamina A. Ela a elogia por combinar outros ingredientes antienvelhecimento de grande impacto (ácidos glicólico e láctico, peptídeos, niacinamida e antioxidantes) junto com retinol. E ela ressalta que, quando comparado com um retinol puro e ácido retinóico prescrito, superou o primeiro e teve benefícios iguais ao último, com menos irritação.
Paula's Choice Clinical 0,3% Retinol + 2% Bakuchiol Tratamento $ 54
Esta fórmula aumenta a resistência antienvelhecimento ao combinar retinol com bakuchiol, um ingrediente vegetal conhecido por oferecer efeitos muito semelhantes aos da vitamina A com menos irritação. É um dos favoritos de Gmyrek, que também destaca a glicerina hidratante e as ceramidas da mistura.
CeraVe Resurfacing Retinol Serum $ 20
Preocupado em experimentar vitamina A porque você tem pele sensível? Considere esse cara. "Esta é uma boa opção de orçamento que funciona bem para peles sensíveis", diz Petrillo. “Combina retinol com ceramidas para proteção da pele, alcaçuz rico em antioxidantes e niacinamida calmante. Sua baixa concentração de retinol (0,3%) também ajudará a minimizar os efeitos colaterais”, explica.
IT Cosmetics Hello Results Soro em creme diário redutor de rugas de retinol $ 69
Gmryek diz que este é outro grande produto de introdução para pessoas com pele sensível. Ela credita a adição de niacinamida calmante para diminuir a irritação, junto com a vitamina E hidratante e rica em antioxidantes. Pontos de bônus para o distribuidor superior da bomba, pois o retinol pode ser inativado quando exposto ao ar, explica ela.
Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Creme Regenerador de Retinol para Rosto e Pescoço $ 23
Compradores de cosméticos em drogarias, tomem nota. Gmyrek adora esta opção acessível e acessível; ela diz que é bem formulado, com uma mistura de retinol a 0,3% e vitamina C, e hidrata devido à adição de dimeticona, glicerina e ácido hialurônico. Como o nome sugere, não se esqueça de aplicá-lo na pele abaixo do queixo também.
Creme de Retinol Elefante Bêbado A-Passioni $ 28
Petrillo diz que este é um favorito comum entre os especialistas em cuidados da pele. Porque? Junto com a vitamina A, contém uma combinação tripla de peptídeos e vitamina F, um ingrediente hidratante e antiinflamatório. Também bom: muitas vezes vem com um tamanho de amostra do soro hidratante da marca, que você pode colocar por baixo ou por cima para combater ainda mais os efeitos colaterais de secagem.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Creme de Noite Refinador de Máxima Força $ 88
Esta é uma opção para quem deseja obter o máximo de potência e efeitos de um produto sem receita. Ele apregoa a maior concentração de retinol puro disponível sem receita médica. A esse respeito, Gmyrek diz que recomenda este produto para quem está usando retinol há algum tempo sem irritação e quer acelerar seus resultados. Ela também observa que é ótimo para fins anti-envelhecimento e acne.
Gel de Differin Adapalene .1% Tratamento de Acne $ 13
Curiosidade: antes de 2016, você só podia obter este retinóide com uma receita, porque na verdade é um ácido retinóico, não um retinol, explica Gmyrek. "É a minha escolha número uma vez para acne e um ótimo produto para combater os sinais de envelhecimento", diz ela.
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