É incrível a quantidade de editores e modelos de beleza que conheço que usam muito pouca (ou nenhuma) maquiagem - e sua pele está sempre brilhante e linda! A tendência de maquiagem sem maquiagem foi adotada com entusiasmo, mas nem sempre é fácil de aplicar. Os estressores diários e o meio ambiente causam estragos em sua pele. Confie em mim, eu sei. Felizmente, também conheço o segredo da pele brilhante, e isso vai além dos bons genes. Como cofundadora da Wander Beauty, adoro experimentar cores. Um lábio nude e olhos esfumados são o meu look preferido para uma noite fora ou um evento de moda. No entanto, nos meus dias de folga, dou um descanso à minha pele e a mantenho limpa; embora minhas sobrancelhas sejam sempre aprimoradas com nosso Lápis de sobrancelha Micro Frame Your Face (US $ 21). A chave para mim, e para todas as mulheres, ter confiança na pele nua começa de dentro. Continue lendo sobre meus lanches favoritos que trabalham com sua pele para mantê-la com uma aparência jovem e brilhante.
Bagas
Recentemente, viajei para a Filadélfia com meu marido, e ele me levou a um famoso restaurante francês. O problema era que tudo no menu era gorduroso e pesado. Eu normalmente passava um fim de semana, mas tinha uma aparição ao vivo na TV naquela noite. Para mim, uma ótima opção quando você não sente vontade de comer demais são frutas vermelhas, granola e iogurte grego - um item básico em todo menu de brunch e também tão fácil de fazer em casa. As frutas silvestres não são apenas repletas de antioxidantes, mas também são ricas em fibras e ótimas para mantê-lo satisfeito por mais tempo.
Eat Beautiful por Wendy Rowe $ 18
Húmus
Adoro escavar hummus feito com sementes de girassol. Eu gosto disso com vegetais frescos como um ótimo substituto de refeição ou lanche do meio-dia. As sementes de girassol podem, é claro, ser comidas cruas, mas quem quer lidar com as cascas em trânsito? Incluí-los no homus é uma ótima alternativa. Existem tantas receitas fáceis de homus de girassol que podem ser apreciadas. O que adoro é que as sementes de girassol contêm vitamina E, conhecida por suas propriedades calmantes e antiinflamatórias. No geral, notei menos erupções desde que incorporei mais sementes à minha dieta.
Oh, ela brilha todos os dias por Angela Liddon $ 15
Sementes de Chia
Minha irmã, Kristina Robles, é nutricionista com mestrado em nutrição. Eu adoro visitá-la e minha sobrinha para suas saborosas refeições caseiras sem glúten. Um dos meus favoritos, que é surpreendentemente fácil de fazer, é seu pudim de sementes de chia. Esta receita pode variar, mas a dela é ¼ xícara de sementes de chia orgânica, 1 xícara de leite de amêndoa ou coco, ¼ colher de chá de baunilha, adoçado com 1 colher de sopa de mel cru e uma opção de adicionar 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa (que eu recomendo totalmente). Este é um tipo de receita de combinar e agitar. Se você usar um frasco de vidro, leva menos de cinco minutos. Deixe na geladeira durante a noite, e você acordará com um delicioso e saudável café da manhã que o manterá abastecido durante toda a manhã. Kristina diz: "As sementes de Chia não contêm glúten e são ricas em proteínas, fibras e ácidos graxos ômega-3, que mantêm sua pele macia." O truque para uma pele brilhante nunca teve um gosto tão bom.
The Moon Juice Cookbook por Amanda Chantal Bacon $ 16
Tomates
Eu adoro comida italiana, mas tento o meu melhor para ficar sem glúten. Deixe de lado o pão e a massa com esta receita. Os tomates frescos do jardim são misturados com azeite, pimenta fresca e parmesão cru raspado. Os tomates são ricos em vitamina C, que ajuda a manter a pele firme, aumentando a produção de colágeno. Diz-se que o pigmento vermelho do tomate, chamado licopeno, protege a pele dos danos do sol, um delicioso bônus anti-envelhecimento! Como adoro queijo, opto pelo parmesão cru, que é mais fácil de digerir por causa das enzimas naturais; também tem menos gordura do que outros queijos e tem baixo teor de lactose. Certifique-se de deixar o parmesão de fora se você tem intolerância a laticínios.
Coma com Intenção de Cassandra Bodzak $ 16
Couve
Eu não poderia escrever um resumo de um lanche saudável sem mencionar a couve! Na verdade, adoro o sabor, e a salada Caesar de frango com couve é uma das minhas refeições favoritas. Para quem acha difícil comer, encorajo você a misturar algumas folhas em seu smoothie favorito. Prometo que você não sentirá o sabor e terá todos os excelentes benefícios para a pele. A couve contém um excesso de antioxidantes, que ajudam a desintoxicar o corpo por dentro. Meu smoothie favorito tem um pouco de tudo, incluindo leite de amêndoa, uma colher de manteiga de amêndoa, iogurte grego, frutas vermelhas, mel cru e algumas folhas de couve.
Culinária diária do padeiro minimalista por Dana Schultz US $ 21
Mel
Por falar em mel, este é outro ingrediente que faz maravilhas pela sua pele. Meu facialist, Ildi Pekar, tem o seguinte a dizer sobre isso: "O melhor lanche para comer é mel cru, e a melhor parte é que você pode cobri-lo com quase qualquer fruta. O mel cru contém cinco enzimas, seis vitaminas diferentes, oito diferentes lipídios, 12 minerais, 17 oligoelementos, 18 aminoácidos (proteínas), 18 bioflavonóides (também conhecidos como antioxidantes) e 26 compostos aromáticos, tornando-os um ingrediente especial de cura que faz sua mágica por dentro e por fora. "
The Love and Lemons Cookbook, de Jeanine Donofrio, US $ 21
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