Para ser totalmente honesto, ainda não tenho certeza de por que eu, entre todas as pessoas, me ofereci para experimentar uma dúzia de canais de fitness de streaming em casa. Minha motivação instável para começar o treino geralmente é estimulada principalmente por um ambiente de aula de alta energia; na maioria dos casos, preciso de um instrutor e de uma sala cheia de pessoas para me manter na linha e trazer à tona minha natureza competitiva. Mas qualquer uma dessas decisões desaparece rapidamente quando estou na mesma vizinhança da minha cama.
No entanto, minha curiosidade sobre vídeos de treino vem desde muito jovem. Lembro-me de, aos 4 anos de idade, observar minha mãe em nossa sala de estar enquanto ela trabalhava nas rotinas aeróbicas de Cindy Crawford. Meu pai costumava colocar uma fita de ioga no videocassete depois de uma longa corrida. Eu estava no ensino médio quando os infomerciais do P90X começaram a dominar as ondas de TV da madrugada; Revirei os olhos publicamente quando alguns de meus amigos começaram a seguir o programa incessantemente, embora na verdade eu só estivesse com ciúme da direção deles.
Então, agora que os vídeos de treino estão desfrutando de um renascimento na forma de streaming de canais - graças à era da Netflix - pensei que seria hora de desafiar essa falta de motivação mais uma vez. E dado que esses programas tendem a custar muito menos do que uma assinatura mensal de uma academia - e são muito mais convenientes - eu sabia que tinha que dar o meu melhor.
E, assim, nasceu um desafio: eu testaria 12 dos canais de fitness de streaming mais populares e decidiria quais eram os mantenedores. Veja como eles se empilham abaixo.
Grokker, $ 15 / mês
O conceito:O Grokker oferece uma ampla variedade de vídeos de ioga, condicionamento físico e culinária, tornando-o um local centralizado para todas as coisas sobre bem-estar. É fácil restringir os milhares de vídeos disponíveis de acordo com suas necessidades, graças às funções de pesquisa fáceis que classificam as opções por categoria, nível e quanto tempo você tem disponível. Você também pode planejar com antecedência criando um calendário de vídeos, que também monitora quantos minutos e treinos você registrou naquele mês.
Minha experiência:Fiquei imediatamente impressionado com o formato amigável e as opções de personalização de Grokker. Logo de cara, o site apresenta alguns vídeos diferentes para você classificar seu interesse, de modo que possa criar imediatamente uma programação de treino personalizada com base em suas preferências. Por falar nisso, também adorei o fato de poder construir um calendário de exercícios - na verdade, ter as aulas exibidas em um calendário não apenas me permitiu planejar com antecedência um regime equilibrado, mas também me manteve (suspiro!) Motivado.
Burn diário, $ 20 / mês
O conceito:Como Grokker, Daily Burn oferece uma variedade de exercícios para escolher - mais de 150 vídeos de ioga, cardio e rotinas de tonificação. Mas seu aspecto mais exclusivo é que todas as manhãs às 9h do leste, o canal transmite um treino de 30 minutos ao vivo, para que você possa acompanhar milhares de outros usuários do Daily Burn ou assistir novamente mais tarde. Um dos maiores atrativos do Daily Burn é a sua grande e dedicada comunidade de usuários, que conversam e oferecem dicas e solidariedade por meio de fóruns online. Um teste gratuito de 30 dias dá acesso a esses treinos diários ao vivo. Depois disso (e para tentar qualquer outro vídeo), você pagará US $ 20 por mês.
Minha experiência: Não fiz nenhum dos treinos ao vivo porque não sou uma pessoa que treina de manhã cedo e teria que me levantar antes das 6 da manhã na Califórnia para participar - algo que eu e meus vizinhos certamente não apreciaríamos. Claro, eu poderia voltar e fazer o treino mais tarde, mas, ao fazer isso, perdi um pouco desse espírito de equipe. Por exemplo, há uma sala de chat ao vivo que abre assim que o treino começa, mas fecha quando termina.
Dito isso, eu ainda gostei de navegar nos fóruns gerados por usuários no site, que oferecem uma visão pessoal sobre uma tonelada de tópicos, desde segredos de motivação a dicas para iniciantes. Há também muitas idéias de receitas e eu realmente gosto da seção de nutrição do site, que oferece um guia infalível de macronutrientes.
Glo, $ 18 / mês
O conceito:E se você pudesse trazer dezenas dos melhores professores de ioga do mundo para sua sala? É possível com Glo, que oferece toneladas de aulas de ioga, Pilates e meditação para escolher com base em seu estilo de prática preferido, tempo disponível, nível e parte do corpo para se concentrar. Você pode fazer um fluxo de vinyasa de 45 minutos em um dia, uma meditação de 10 minutos no outro e uma aula de Pilates no solo depois disso - você decide. Eles também oferecem algumas aulas de transmissão ao vivo todos os dias (incluídas na sua assinatura), se essa for a sua preferência. Além disso, os instrutores que lideram cada aula são alguns dos mais renomados em todo o mundo, dando a você uma oportunidade rara (e extremamente econômica) de aprender com os melhores. E tudo isso por US $ 18 por mês, que é basicamente o custo inicial de uma aula de ioga ou Pilates.
Minha experiência:Tal como acontece com Grokker, adoro que todos os vídeos no Glo sejam organizados por humor, parte do corpo, tipo de prática, tempo - o que quer que você esteja sentindo. Tornou-se muito fácil encontrar o que eu procurava, sem falar que descobrir rotinas e posturas novas para mim que poderiam ajudar com o que quer que estivesse acontecendo em minha vida. (Ioga para acordar? Ioga para esquiadores? Eles têm uma prática para praticamente qualquer pessoa). A aula de transmissão ao vivo de fluxo inspirado em Ashtanga que fiz com o inspirador Koya Webb me fez sentir mais firme, mais forte e mais equilibrado durante o dia.
Aaptiv, $ 15 / mês
O conceito:A Aaptiv oferece uma variedade de aulas de fitness de áudio e vídeo voltadas para diferentes níveis e objetivos de fitness. Para configurar um perfil, você primeiro opta por se concentrar em perder peso, correr mais ou ficar mais forte e, em seguida, responde a perguntas sobre sua experiência e níveis de condicionamento físico atuais, preferências de atividade, duração de treino desejada e até música favorita para se exercitar. Após a pesquisa, você recebe uma lista com curadoria das melhores classes para seus objetivos e habilidades. O que também é atraente é que a Aaptiv está comprometida em adicionar pelo menos 30 novas aulas a cada semana, para que os assinantes nunca sejam vítimas do tédio ou de um patamar de condicionamento físico. Você também pode participar dos Desafios de Equipe completando exercícios e ganhando pontos com hábitos saudáveis, e há uma seção Aaptiv Coach onde metas de fitness e nutrição, práticas saudáveis e outros exercícios podem ser registrados.
Minha experiência: Como um ávido corredor de longa distância em meus tempos de faculdade, fiquei particularmente atraído pela opção de Aaptiv de se concentrar em aumentar a resistência de corrida como objetivo. Não existem muitos serviços de streaming voltados especificamente para a execução. Eu realmente gostei das opções de áudio para exercícios guiados de corrida ao ar livre. Este é um achado raro, mesmo entre a infinidade de plataformas de classe fumegantes nos dias de hoje.
CorePower Yoga, $ 50 / mês
O conceito:CorePower Yoga On Demand oferece mais de 300 aulas de ioga modeladas a partir de suas aulas em estúdio que os assinantes podem fazer no conforto de suas casas. As aulas sob demanda incluem versões curtas e longas de suas classes C1, C2, C3, YS, YSB e Hot Power Fusion, além de uma biblioteca de instruções para poses, meditações e palestras informativas sobre o corpo e a mente para ajudar os assinantes a cultivar atenção plena em suas vidas, mesmo depois de terminada a sessão. Além disso, uma aula ao vivo é oferecida quase todas as horas, diariamente, das 6h às 20h MT. Por US $ 50 por mês, os membros têm acesso a aulas ilimitadas ao vivo e sob demanda.
Minha experiência: Eu não estava familiarizado com o CorePower antes de tentar suas aulas sob demanda. É um pouco intimidante e confuso para os não iniciados em termos de determinar o que significam as diferentes classes numeradas e como selecionar a melhor para seu nível e objetivo. Eu apreciei as meditações, como Daily Gratitude e Be Here Now, e os vídeos de divisão de poses me ajudaram a aperfeiçoar os movimentos.
Peloton, $ 13 / mês
O conceito: Você não precisa ter uma bicicleta Peloton ou esteira para se beneficiar da Assinatura Peloton Digital. Os assinantes podem fazer milhares de aulas em casa com seus próprios equipamentos ou, em alguns casos, sem a necessidade de nenhum equipamento. A extensa biblioteca do Peloton oferece aulas em dez categorias, incluindo força, cardio, alongamento, ioga, outdoor, boot camp, corrida, ciclismo, caminhada e meditação. As aulas podem ser classificadas por nível de dificuldade, duração e até mesmo por instrutor. Além disso, há aulas de transmissão ao vivo todos os dias nas quais os assinantes também podem participar, portanto, há o benefício de uma sensação de comunidade em sua própria casa. Eles também oferecem desafios ativos, onde os assinantes podem competir com eles próprios e outros membros da comunidade Peloton para trabalhar em hábitos saudáveis, como se exercitar pelo menos cinco dias por semana durante o mês. O aplicativo mantém o registro de conquistas, como sequências de treino, completando seu primeiro passeio ou terminando 1000 exercícios de corrida.
Minha experiência: O Peloton Digital Membership foi apelidado de “Netflix of Fitness Streaming Services” e depois de usá-lo, posso apoiar essa distinção. Na verdade, existem tantas opções e classes atraentes que é quase esmagador. Dito isso, é uma ótima plataforma não apenas para os entusiastas do fitness que podem temer que irão esgotar as opções disponíveis dos concorrentes, mas também para aqueles que estão apenas começando a molhar os pés no mundo do exercício. Eu gosto de como eles têm algumas aulas realmente curtas, e há uma série divertida de Dance Cardio. Também apreciei a variedade de opções de classes de força, como Força de Corpo Inteiro, Força de Peso Corporal e Pernas. Além disso, fui capaz de ver o equipamento necessário, se necessário, antes de selecionar a classe, para que eu pudesse decidir se tinha uma configuração viável antes de começar. Por último, como alguém que notoriamente usa a desculpa de que "não tenho tempo para alongar", descobri que as aulas de alongamento eram apenas a motivação e a estrutura de que precisava para passar o tempo necessário trabalhando na minha flexibilidade.
obé fitness, $ 27 / mês
O conceito: Essa plataforma online oferece transmissão ao vivo e aulas de ginástica sob demanda ministradas por treinadores de Nova York. As aulas são filmadas nos estúdios de obé em tons pastéis e estão livres de algumas das músicas estrondosas e luzes estroboscópicas notoriamente características de algumas outras plataformas. A biblioteca de quase 5.500 aulas sob demanda pode ser filtrada por tipo, nível de condicionamento físico, foco corporal (por exemplo, núcleo, corpo total ou parte superior do corpo), comprimento, equipamento necessário, nível de impacto e instrutor para que você possa encontrar exatamente o que deseja. está procurando. As aulas sob demanda variam de cinco a 60 minutos e contam com filtro para aulas de pré e pós-natal, um benefício ainda não oferecido por todos os serviços atualmente. Eles também oferecem programas específicos que variam em duração de sete a 30 dias e são voltados para vários objetivos, níveis e atividades. Os exemplos incluem 7 dias apenas para começar: iniciante, 28 dias Harder AF e o programa de mergulho profundo de ioga de 15 dias. Uma aula ao vivo é oferecida quase a cada meia hora, das 6h às 20h30. EST todos os dias da semana (22 aulas por dia) com ofertas reduzidas nos fins de semana. Após um teste gratuito de sete dias, você pode escolher um plano mensal ($ 27), trimestral ($ 65) ou anual ($ 199).
Minha experiência: Penso em todos os serviços de streaming que experimentei, obé fitness ganha o superlativo para mais favorável por me ajudar a manter uma rotina de fitness e realmente me exercitar. Isso ocorre porque as aulas são relativamente curtas (a duração da assinatura é de 28 minutos), e existem recursos interessantes de responsabilidade, como um calendário onde você pode agendar suas aulas. Além disso, eles têm festas de treino! As aulas de Dança HIIT foram muito divertidas e voaram. O nome por si só me levou a experimentar o programa Harder AF, que visa aumentar progressivamente a resistência, a força e a potência ao longo de 28 dias. Os treinos foram desafiadores, mas foi gratificante poder realmente mapear meu progresso por meio dos testes de referência e de verificação. Não posso dizer que esses foram os dias mais divertidos, mas ver meu condicionamento físico melhorar me deixou orgulhoso e confiante de que minhas sessões de suor estavam realmente valendo a pena.
ClassPass, $ 29 / mês
O conceito: Embora muitas pessoas estejam apenas familiarizadas com o recurso presencial do ClassPass, que permite que os compradores se inscrevam e tenham aulas de ginástica oferecidas nas academias e centros de fitness participantes em sua comunidade e em todo o país, o ClassPass também oferece acesso a uma biblioteca digital de transmissão ao vivo e exercícios em casa sob demanda. Com mais de 4.000 aulas sob demanda incluídas para escolher em categorias como HIIT e treinamento de força, cardio, barra e ioga, os membros podem complementar suas aulas presenciais ou ao vivo em casa que eles compram com seus créditos atribuídos todos os meses. Com três níveis de associação, os membros podem obter 15 créditos (três a quatro aulas) por $ 29 / mês, 27 créditos (cinco a oito aulas) por $ 49 / mês ou 45 créditos (nove a 14 aulas) por $ 79 / mês. Qualquer um desses níveis permite o uso ilimitado da biblioteca on-demand gratuita.
Minha experiência: Fiquei agradavelmente surpreso e bastante impressionado com a vasta biblioteca de aulas sob demanda disponíveis. Eu gostei especialmente de alguns dos cardio, como Boxing Cardio e Dance Cardio. Eles também têm muitas opções para treinos curtos de dez minutos e muitas opções para iniciantes em cada categoria. Como prefiro a experiência em casa, o aspecto econômico dessa opção não era ideal para mim, mas posso ver que é uma boa opção para quem gosta de fazer algumas aulas em vários estúdios em sua área a cada mês.
barre3, $ 29 / mês
O conceito: A assinatura barre3 permite que os usuários acessem mais de 300 aulas sob demanda com duas novas aulas adicionadas por semana. Algumas aulas intensas ao vivo também estão sendo oferecidas a cada semana. As aulas podem ser filtradas por fatores como os adereços (equipamento) necessários, comprimento, instrutor e nível, e há coleções temáticas de aulas também, como exercícios de cronometragem. Além das aulas de barra, os assinantes podem transmitir HIIT, ioga, força e cardio. A assinatura do barre3 também permite que os usuários participem de vários desafios para ajudá-los a definir metas e permanecer motivados. Você pode reduzir a taxa mensal de US $ 29 pela metade, inscrevendo-se para uma assinatura anual de US $ 174.
Minha experiência: Sou relativamente novo no barre em geral, então havia muito para eu descobrir aqui. Gostei do aumento do foco na conexão mente-corpo e na neutralização dos desequilíbrios musculares e posturas e movimentos prejudiciais da vida cotidiana. Um recurso exclusivo que achei muito legal foi o recurso de rastreamento de progresso. Você não só pode ver as métricas esperadas, como o número de treinos concluídos, mas também pode rastrear sua relação com a preparação física e o treino por meio de avaliações diárias de seu humor e sentimentos antes e depois do treino. Ao chamar minha atenção para como o treino me fez sentir, em vez de quantas calorias queimei ou por quanto tempo me exercitei, descobri que estava menos estressado com meus treinos e ansioso por eles ao ver visualmente o gráfico de tendência ascendente gerado por mim respostas sobre como se sentir melhor após o suor.
Pure Barre Go, $ 30 / mês
O conceito: Tradicionalmente projetado para aulas em estúdio em instalações em todo o país, os exercícios Pure Barre incorporam movimentos de baixo impacto e alta intensidade que visam todo o corpo para aumentar a força, flexibilidade e a conexão mente-corpo. Pure Barre Go oferece aos assinantes acesso a uma gama completa de exercícios de estúdio Pure Barre sob demanda de suas casas. As aulas variam de cinco a 60 minutos e variam de níveis iniciantes a avançados.
Minha experiência: Achei os instrutores do Pure Barre envolventes, informativos e encorajadores. Quase parecia que eles podiam realmente me ver envergonhada e desajeitadamente tentando descobrir alguns dos novos movimentos na minha sala de estar e estavam me guiando com gentileza e apoio durante o processo. Dito isso, acho que mesmo os entusiastas veteranos de barras encontrarão muitas aulas desafiadoras. Uma coisa a estar ciente é que alguns treinos exigem acessórios e equipamentos que você pode não ter em casa.
Yoga para todos, US $ 15 / mês
O conceito: Como o nome indica, Yoga para Todos é um canal de streaming de ioga onde a fundadora e instrutora, Diane Bondy, criou uma comunidade online de apoio e uma biblioteca de vídeos sob demanda de aulas de ioga inclusivas. Há muitas aulas para iniciantes e iogues avançados, bem como seções inteiras na biblioteca de aulas de ioga restaurativa e de cadeira (ótimo para quem tem problemas de mobilidade!), Uma seção especificamente voltada para corpos maiores e mais grandes, e uma coleção que enfoca a positividade corporal. Há também um fórum onde os assinantes podem se conectar com outras pessoas e encontrar suporte. Após um teste gratuito de 14 dias, a assinatura custa US $ 15 por mês ou US $ 147 por ano.
Minha experiência: Achei tudo sobre Yoga para Todos e Diane maravilhosamente revigorante. Eu luto com meus próprios problemas de imagem corporal, e as aulas da série Corpo Positivo foram particularmente fundamentadas e me apoiaram. Não seja pego pensando que essas são aulas fáceis de ioga com rodinhas! Existem muitas aulas realmente desafiadoras como Power Yoga e Yoga HIIT. Eu acho que é uma ótima opção para aqueles de nós que buscam apoio e positividade em nossa prática de ioga, e que podem não achar que parecemos um modelo de ioga elegante.
Ballet Beautiful, $ 40 / mês
O conceito:A extensa biblioteca de exercícios do Ballet Beautiful é perfeita para viciados em barras - não importa quanto tempo você tenha disponível ou em qual parte do corpo você está interessado em trabalhar, há algo aqui para você. Todos os vídeos são fáceis de acompanhar e liderados pela fundadora do Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers. Por US $ 40 por mês, você terá acesso ilimitado aos vídeos do canal ou poderá comprá-los individualmente; eles geralmente começam em US $ 10 por vídeo.
Minha experiência: As sessões de Bowers sempre me faziam suar, mesmo que eu estivesse apenas bombando em um queimador de pernas de 10 minutos. Já que a barra não é meu treino preferido atualmente, como acontece com os outros dois serviços de streaming de fitness com foco na barra que experimentei, provavelmente vou pular a inscrição para uma assinatura paga aqui, mas é uma boa opção para aqueles que têm o baile genes que faltam.
Os melhores aplicativos de treino para ajudá-lo a suar em casa
