Denunciamos dietas radicais aqui em nosso site HQ - os resultados simplesmente não são sustentáveis, e ser muito restritivo não é bom para o seu corpo a longo prazo. Dito isso, isso não significa que não acreditamos no poder de uma boa desintoxicação. Afinal, há certos alimentos que comprovadamente causam inflamação, e cortá-los por um determinado período de tempo é uma oportunidade para que nosso corpo se recomponha e comece a funcionar perfeitamente novamente. Com isso em mente, a editora sênior de nosso site Hallie Gould e eu embarcamos no Sakara Life’s Level II Detox, uma desintoxicação de cinco dias que tem menos a ver com perder peso rapidamente e mais com a restauração do intestino. “Não é para ser uma dieta radical ou fazer você se sentir como se estivesse morrendo de fome ”, disse o cofundador do Sakara Life, Whitney Tingle. “É projetado para ajudar a curar seu intestino porque seu intestino é o centro de sua saúde - de quão bem você dorme, seus hormônios, seu desejo sexual e quão limpa sua pele está.”
Com a ajuda dos fundadores, juntamente com o especialista em nutrição e nutricionista registrado Divya Selvakumar, estamos informando como foi essa desintoxicação sem açúcar, sem leite, sem grãos, sem glúten e sem carne.
Continue lendo para nossa revisão honesta do Sakara.
O que é Sakara?
O Sakara Life’s Level II Detox é uma desintoxicação intensiva de cinco dias que elimina carnes, laticínios, glúten, açúcar (incluindo frutas), nozes, soja, solanácea, pesticidas, produtos químicos nocivos, álcool e cafeína. O ethos por trás da limpeza? Saúde intestinal primeiro. "O programa Sakara promove uma vida orgânica, saudável e baseada em plantas com foco na melhoria da qualidade de vida geral", diz Selvakumar. "É o segundo nível do programa de nutrição que incentiva uma pessoa que já segue um estilo de vida baseado em plantas a se comprometer com um regime rigoroso por cinco dias." Então, o que limpar o corpo de toxinas, queimar gordura desnecessária e restaurar bactérias benéficas para o corpo por cinco dias pode fazer? O objetivo é "reiniciar" o corpo para dormir melhor, reduzir a dependência do açúcar e obter mais energia.
Como funciona o Saraka?
A desintoxicação vem com cinco dias de refeições, suplementos e caldos entregues em sua porta, para que você não tenha que preparar nada (marque um para moradores da cidade ocupados com um hábito uniforme). Tingle e sua co-fundadora Danielle DuBoise trabalharam com a médica certificada em medicina funcional Aviva Romm para garantir que cada refeição fosse criada para eliminar a inflamação alimentar em seu corpo. “Nossos corpos armazenam toxinas da água da torneira, das roupas que vestimos e de nossos tecidos adiposos. Passar pelo processo de desintoxicação permite que seu corpo libere algumas dessas toxinas ”, diz DuBoise.
Quebrando a desintoxicação Sakara de cinco dias
A dieta Sakara tem muitas restrições, afinal é uma desintoxicação. Selmakuvar explica que a dieta do Nível II elimina da dieta carne, laticínios, cafeína, álcool, nozes, soja e todos os tipos de açúcar, incluindo frutas. Vegetais de sombra, como batata branca, tomate, pimentão e pimentão, também são eliminados. Ao longo dos cinco dias, um café da manhã completo e um almoço completo são fornecidos, e o plano segue os padrões típicos de refeição: café da manhã leve, almoço pesado e jantar leve.
Durante quatro dias, um jantar de caldo medicinal está incluído. O quarto dia, que é o mais restritivo de todos, inclui uma mistura de desintoxicação de verduras no café da manhã, sopa no almoço e caldo medicinal no jantar. O quinto e último dia inclui um jantar completo, principalmente para ajudar a transição do corpo para uma dieta regular. Em todos os dias, os lanches consistem em kefir de coco. “O plano parece ser bastante rígido e deve ser seguido à risca para o máximo de resultados - não parece incluir espaço para substitutos”, diz Selvakumar. "Mas, ao seguir as dietas de alimentos integrais à base de plantas, o cliente terá a oportunidade de apreciar a grande variedade e diversidade de frutas, vegetais e grãos."
O que esperar durante o Sakara Detox
Embora a conveniência de ter as refeições preparadas e servidas para mim todos os dias fosse ótima, o terceiro dia foi quando de repente me peguei pensando obsessivamente sobre toda a comida que eu não poderia comer. Nunca percebi o quanto planejo meus dias em torno da comida e o quanto penso apenas na comida em geral - essa desintoxicação deixou claro o quanto minhas ações alimentares eram ditadas por meus desejos. Hallie concordou: "Nunca me senti especialmente faminto durante os primeiros dois dias. Senti-me forte e animado para continuar, mas o terceiro dia foi um pouco difícil. Comecei a sentir fome, cansaço e, francamente, superei isso."
Foi extremamente útil ter acesso ao grupo de desintoxicação de Sakara no Facebook. “Acho que pode ser o que, em última análise, diferencia este plano de refeições de outros semelhantes - a atenção íntima, prestativa e personalizada que ambos recebemos”, observa Hallie. "Isso e a quantidade de tempo que eu estava economizando por não ter que escolher uma refeição e esperar que ela fosse entregue."
Riscos de desintoxicação de Sakara
"Uma pessoa com histórico de doenças imunocomprometidas (TB, HIV), um distúrbio alimentar (anorexia, bulimia, etc.), um distúrbio digestivo (diverticulose, doença de Crohn, etc.) ou doença mental (por exemplo, ansiedade moderada a grave , depressão, bipolar, etc.) não são candidatos prováveis e devem primeiro consultar seu médico antes da inscrição ", aconselha Selmakuvar. "Aqueles que têm histórico de doenças cardíacas, diabetes ou hipertensão devem primeiro obter uma autorização médica de seu médico antes de participar."
Selmakuvar recomenda obter uma avaliação física completa do seu médico antes de embarcar neste plano. "E é sempre melhor começar com o programa de Assinatura Nível 1 antes de prosseguir para o Nível 2, para que você possa desenvolver um senso de tolerância e familiaridade com o programa", acrescenta ela.
O Sakara Detox vale a pena?
Tal como acontece com todas as desintoxicações, existem prós e contras. Selmakuvar observa que se você estiver com boa saúde, fizer exercícios regularmente, seguir um estilo de vida holístico e comer uma dieta baseada principalmente em vegetais, o programa de desintoxicação Sakara pode ser benéfico em curto prazo. "Pode ajudar a eliminar as toxinas, restaurar a energia, permitir que você durma melhor e perca peso de forma eficaz." Outro profissional? As refeições são diversas, desde noodles de abobrinha e jicama com falafels superalimentos no almoço até bolinhos de repolho no jantar. Tudo é entregue em embalagens recicláveis, além disso, as refeições são feitas em uma variedade de cores, texturas e consistências para manter seu paladar (e olhos) intrigados.
Embora para alguns possa ser um ajuste começar o dia comendo vegetais no café da manhã, no final da desintoxicação minha pele parecia clara e brilhante, e eu me sentia enérgica e abastecida. Também descobri que, no final dos cinco dias, havia perdido 2,5 quilos. Meu maior problema sempre foi o inchaço, e fiquei surpreso ao ver como meu estômago parecia plano em comparação ao seu estado normal. Quanto a Hallie, ela também perdeu 2,5 quilos ao final da desintoxicação (embora esse não seja o objetivo da desintoxicação ou seu objetivo em geral), mas parecia uma realização. Ela também não sentiu nenhum inchaço ou lentidão e se sentiu inteiramente realizada.
Quanto aos contras, você pode experimentar sintomas de desintoxicação de livro didático, como tonturas, dores de cabeça e vertigens, como um sinal de que seu corpo está desintoxicando na limpeza (eu senti tudo isso no quarto dia). Do ponto de vista orçamentário, pode ficar caro. Custa $ 70 por dia, $ 420 por semana para uma assinatura recorrente ou $ 440 como uma oferta única. Selmakuvar observa que também pode ser difícil manter essa dieta por um longo prazo, pois é muito desafiador manter um regime alimentar muito rígido. Ela acrescenta: "As reações alérgicas potenciais a suplementos e chás digestivos também devem ser levadas em consideração. Como um nível de comprometimento é esperado, qualquer cliente que esteja desmotivado, não tenha disciplina ou tenha um histórico de abandono também não deve seguir este plano de dieta . "
The Final Takeaway
Esta desintoxicação foi uma das mais difíceis que já fiz, mas a sensação de realização que senti no final por não trapacear (nem mesmo uma vez!) E apenas a sensação geral de bem-estar que experimentei valeram a pena. Na verdade, foi tanto uma desintoxicação mental quanto física. Isso me deixou hiperconsciente de quanto meus desejos ditam minhas decisões alimentares, o que quase sempre leva a decisões erradas sobre dieta e lanches excessivos. Aprendi a ser muito mais consciente do que coloco em meu corpo e parar um segundo para pensar se realmente preciso da sacola de Cheez-It que instintivamente busco quando meu desejo por lanches no meio da tarde chegar (a resposta é não, a menos que foi um dia especialmente estressante). E as mudanças em meu corpo eram inegáveis. Eu me senti com mais energia do que há semanas, e realmente me livrei de qualquer sensação de inchaço; também me apresentou a alguns vegetais deliciosos que eu não tinha experimentado antes e, no final, me encontrei com desejo de alimentos nutritivos com as cores do arco-íris em vez de lanches açucarados ou alimentos embalados.
Sakara Life Nível II Detox $ 400
Para Hallie, parecia que ela havia pressionado o botão de reset em seu corpo e mente. "Eu fiz muitos experimentos com dieta - um plano prescrito pelo nutricionista de Bella Hadid, veganismo e uma desintoxicação para desinfecção de três dias. Cada um parecia mais difícil do que este e não parecia nem de longe tão bom. É definitivamente difícil, não me interpretem mal, mas havia algo que me fazia continuar o tempo todo. Parte disso era ter fé em quem me apoiar, mas havia outro fator menos tangível. Acho que realmente senti que estava fazendo algo de bom para o meu corpo, e conforme eu envelheço, isso se torna cada vez mais importante. E eu sinto os efeitos de não me tratar bem ainda mais intensamente. "
Eu tentei o programa de noiva de 20 dias de Sakara
