Hoje em dia, ser um multi-hifenato é praticamente um requisito para ter um blog de sucesso, mas Chriselle Lim, criador do The Chriselle Factor, foi um dos primeiros. Estilista, criadora de tendências, inspiradora de roupas … e agora uma nova mãe, ícone do estilo de vida e autoridade em beleza (você deve ter visto seus vídeos recentes com Estée Lauder), Lim é uma influenciadora no sentido final da palavra - é exatamente por isso que nós estamos entusiasmados em anunciá-la como contribuidora de nosso website! A cada mês, ela estará compartilhando todos os seus favoritos de beleza - desde as melhores dicas de beleza que ela aprendeu em suas viagens (e acredite, há muitas) aos novos produtos que ela está cobiçando no momento. Para a coluna deste mês, ela está compartilhando sua jornada de saúde e fitness pós-gravidez. Aproveitar!
Uma das perguntas mais comuns que recebo ultimamente é "Como você perdeu todo o peso do seu bebê?" Para aqueles de vocês que talvez não saibam, dei à luz minha linda filha, Chloe Victoria Chen, há cerca de um ano. Ainda não consigo acreditar que um ano se passou desde que dei à luz! Ganhei um total de 18 quilos durante a gravidez e hoje gostaria de compartilhar com vocês exatamente o que fiz para perder todo aquele peso de bebê. Lembre-se de que o corpo de cada pessoa é diferente (especialmente após o parto), e esta é apenas minha experiência pessoal. Levei cerca de nove meses para perder todo o peso e voltar à forma, mas tenho orgulho de dizer que nunca me senti mais saudável e em forma na minha vida! Nos primeiros três meses após o parto, eu ainda parecia estar grávida de seis meses, mas comecei a ver lentamente mudanças em meu corpo após o quarto mês. Acho que o fator mais importante a lembrar é que leva TEMPO; você tem que ser paciente e consistente. Continue rolando por sete coisas que fiz consistentemente no ano passado para colocar meu corpo onde está agora.
Tive a sorte de ver minha mãe vir e ficar comigo por um mês inteiro depois que dei à luz. Ela me apresentou a este smoothie de desintoxicação (supostamente era a moda na Coréia) e me forçou a beber um copo todas as manhãs. Este smoothie não só me ajudou a perder o peso do meu bebê, mas também me deu um brilho saudável durante o período pós-parto. A principal diferença entre este smoothie e qualquer outro smoothie é que, em vez de jogar todos os ingredientes no liquidificador, você deve fervê-los todos primeiro. Há muitos benefícios em ferver os ingredientes, em vez de apenas misturá-los crus. Você pode obter a receita completa aqui.
2. Espartilho Pós-parto
Eu vivi em um espartilho pós-parto durante os primeiros seis meses, e foi provavelmente a coisa mais desconfortável de todas. Eu usava em casa, quando estava trabalhando, e até enquanto estava dormindo. Eu não necessariamente perdi peso com o uso, mas a estrutura do espartilho ajudou com a contração dos músculos do meu estômago e o posicionamento da minha estrutura óssea ligeiramente alargada.
3. Amamentação
Nunca acreditei que pudesse perder peso com a amamentação, mas depois do sexto mês comecei a perceber mesmo! Supostamente, a amamentação queima cerca de 850 calorias por dia! (Você pode ler mais sobre minha experiência de amamentação e jornada no meu blog.)
4. Malhando
Após seis meses de recuperação, comecei a malhar de forma consistente novamente. Comecei com Pilates duas vezes por semana e depois comecei a lutar boxe ao longo do caminho. Agora, eu alterno entre Pilates e boxe todas as semanas, e sinto que estou obtendo o máximo de resultados com os dois. Tenho visto mudanças incríveis em meu corpo desde que comecei a lutar boxe! Também é incrivelmente terapêutico e divertido de fazer!
5. Caminhadas em família
Nos primeiros seis meses, relaxei com meu corpo e não malhei muito. Em vez de malhar, meu marido, Allen, e eu levamos Chloe para passear em nosso bairro. Foi uma ótima maneira de Chloe receber sua dose diária de vitamina C, e também foi ótimo para se relacionar. Empurrar um bebê morro acima em um carrinho foi realmente mais difícil do que eu pensei que seria! Fiz isso por seis meses, e foi um treino incrível, sem realmente ter que tentar.
6. Sopa de algas marinhas da Coréia
Isso é chamado de mi-yuk-gook em coreano, que significa sopa de algas marinhas. Esta sopa tradicional tem muitos benefícios excelentes. A sopa de algas marinhas contém nutrientes e benefícios para a saúde e é particularmente excelente para a recuperação pós-parto. As algas reabastecem o corpo com vitaminas e minerais essenciais que foram perdidos durante o parto. O Kelp é muito rico em fibras solúveis, que favorecem a perda de peso e a digestão. E também é incrivelmente delicioso!
7. Kombuchá
Se você me seguir no Snapchat (nome de usuário: @chrisellelim), você sabe que sou uma viciada em kombucha e que bebo há três anos consecutivos (menos o tempo em que amamentava). É a primeira coisa que bebo de manhã, pois está repleto de vitaminas B e probióticos! Os benefícios do kombuchá são muitos: ajuda na perda de peso, aumenta a energia, acelera a digestão e ajuda a desintoxicar o corpo.
É importante lembrar que não se trata apenas de seguir uma dessas dicas: fiz todas elas de forma consistente. A perda de peso não é apenas uma solução simples e rápida, é um estilo de vida e exige empenho e dedicação!
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