O musgo marinho, também conhecido como musgo irlandês, é tendência. De acordo com o Pinterest 100, seu resumo anual das tendências que vale a pena conhecer, o musgo marinho tem crescido em popularidade - até 380% para ser preciso. A equipe do Pinterest observa que "musgo marinho é o ingrediente mais recente a ser experimentado em sua próxima receita de smoothie ou suco".
Mas não é apenas na cozinha que o musgo marinho é definido para brilhar - as marcas de beleza estão incorporando-o aos cuidados com a pele também. O musgo marinho tem uma miríade de benefícios que atuam no interior e no exterior, graças ao seu alto conteúdo de vitaminas e minerais e à capacidade de ajudar a pele a reter a hidratação.
Abaixo, convocamos dermatologistas, fundadores de marcas e especialistas em nutrição para revelar o que exatamente é musgo marinho, porque - alerta de spoiler - não é realmente musgo. O ingrediente natural está na moda e por um bom motivo - descubra abaixo por que você precisa dele no seu radar de beleza e bem-estar.
Ingredientes chave
O musgo marinho é uma alga vermelha irlandesa que cresce abundantemente na costa atlântica da Irlanda. Um tipo de alga, também atende pelo nome de Chondrus Crispus.
Benefícios do musgo marinho para a pele
"O musgo marinho é uma espécie de potência para a pele", observa o Dr. David Jack. "Por ser rico em enxofre, tem funções antibacterianas, antivirais e antimicrobianas, por isso acredita-se que ajude a equilibrar o microbioma da pele (outro grande tópico de discussão no mundo da saúde da pele este ano!)." Ele explica que o alto teor de enxofre também pode diminuir a produção excessiva de sebo (óleo) na pele. Juntamente com o efeito antibacteriano sobre a bactéria P. Acne, pode ajudar a reduzir a gravidade da acne em pessoas que sofrem desta condição.
A marca de beleza Cocokind usa as algas em seu Sea Moss Exfoliator (US $ 17) e observa que o musgo irlandês contém 15 dos 18 elementos essenciais que compõem o corpo humano. Isso inclui, mas não está limitado a, cálcio, enxofre, magnésio, potássio, vitamina A e vitamina K - todos ingredientes que ajudam a reduzir as rugas, hidratar a pele e proteger dos elementos ambientais.
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O Dr. Jack concorda que o musgo marinho é uma grande fonte de vitaminas e minerais, o que significa que também pode ajudar em certas doenças da pele, como eczema e psoríase.
O musgo marinho também é um ingrediente herói usado pela marca de cuidados com a pele Previse. "Não comedogênico e muito hidratante, o musgo irlandês também ajuda a hidratar a pele seca e irritada, ao mesmo tempo que ajuda a pele saudável a se manter macia e hidratada ”, explica.
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Benefícios para a saúde do musgo marinho
Os minerais encontrados no musgo marinho, que beneficiam a pele, também são ótimos para a nossa saúde e para lidar com as preocupações com a pele de dentro para fora. "O musgo irlandês fornece muitos nutrientes que muitas vezes faltam na dieta média, como vitamina A e ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para uma pele saudável e controle da inflamação ", diz Lisa Borg, nutricionista da pulselightclinic.co.uk." Como a maioria das reações adversas da pele são de natureza inflamatória, isso pode explicar o exagero no uso de musgo irlandês para a saúde da pele. "
A nutricionista Sophie Medlin explica que o musgo irlandês é uma boa fonte de iodo, que pode faltar em nossa dieta. “O iodo tem um impacto na função da tireoide, por isso é importante que você verifique com seu médico antes de tomá-lo se você tiver algum problema de tireoide”, ela aconselha. "É uma boa fonte de fibra também, por isso pode ter um efeito laxante."
Uma vez que a fibra é um prebiótico, Dr. Jack acrescenta que o musgo marinho "pode aumentar as bactérias 'boas' e diminuir as bactérias intestinais 'ruins' para melhorar a saúde intestinal".
Para os veganos, o musgo marinho pode ser uma boa adição. Yalda Alaoui, fundadora da Eat. Queimar. Sleep., Observa que contém "cálcio absorvível; os laticínios demonstraram esgotar o cálcio do corpo em vez de nutri-lo".
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Mas é importante comprar musgo marinho de boa qualidade, de acordo com Borg. “As algas marinhas acumulam metais pesados tóxicos como cádmio, mercúrio, chumbo e arsênico”, alerta. "As linhas costeiras onde o musgo irlandês cresce não são certificadas como limpas desses metais tóxicos, ou produtos de petróleo, ou pesticidas e herbicidas, e por esta razão, eu sugiro apenas o uso de musgo irlandês orgânico certificado."
Mas como exatamente você pode incorporar musgos marinhos em sua dieta? Existem algumas maneiras. “Eu sugeriria adicionar um smoothie rico em proteínas; é um carboidrato com um suprimento insignificante de proteína e gordura e, portanto, precisa ser balanceado com esses outros macronutrientes”, sugere Borg. Medlin afirma que pode ser usado para aumentar o conteúdo mineral de qualquer alimento, mas pode ter um sabor salgado, por isso pode ser apreciado seco como tempero em saladas ou caldos.
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