Quando se trata de saúde e bem-estar, quase sempre estou disposto a experimentar coisas novas - especialmente quando as coisas ditas não são realmente novas, mas, na verdade, práticas antigas confiáveis por milênios. Na semana passada, eu estava recebendo uma massagem sueca regular e quando me virei de costas no final da sessão, o massagista perguntou se eu queria que ele massageasse meu estômago. Embora eu já tenha ouvido histórias de massagens estomacais de amigos - que ficaram, no meio de uma sessão de massagem, tão surpresos por estar recebendo uma - eu nunca fiz uma para mim, então concordei em experimentar.
Embora certamente não tenha o efeito superacalmante e agradável de massagear os músculos cansados, foi mais agradável do que eu esperava. Eu esperava que a sensação de ter as mãos de alguém pressionando meu estômago fosse desconfortável e estranha. Ele trabalhou as mãos em um movimento no sentido horário, parando em certos pontos para aplicar mais pressão ou rotações menores e mais concentradas. Embora demorasse um pouco para me acostumar, acabei descobrindo que era relaxante e restaurador, como se aliviasse a tensão ao trabalhar o nó no estômago que recebo de estresse e ansiedade.
Após a massagem, fiquei curioso para saber mais sobre a prática. Fiz um mergulho profundo no aprendizado sobre os benefícios da massagem estomacal e descobri que ela tem suas raízes na medicina chinesa. Chi Nei Tsang é a prática centenária de massagem abdominal. Usado pela primeira vez por monges taoístas para ajudar a desintoxicar e fortalecer seus corpos, ele busca trabalhar a energia dos órgãos internos para melhorar a saúde física e emocional. Chi Nei Tsang origina-se da crença de que problemas emocionais não resolvidos são armazenados no sistema digestivo e, quando não controlados, podem levar a doenças e enfermidades. Além do mais, descobriu-se que o tratamento não invasivo pode ser benéfico para a saúde de muitas maneiras além da digestão. É usado para tratar uma série de problemas de saúde, especialmente aqueles relacionados ao estômago, mas também pode beneficiar o bem-estar e o conforto geral.
Todos estamos familiarizados com a sensação de mal-estar em nossos estômagos quando estamos sob estresse ou experimentamos emoções negativas. Mesmo no nível mais básico, a massagem estomacal pode ajudar a aliviar alguns desses sintomas desconfortáveis. Mas, a seguir, examinaremos alguns dos outros benefícios surpreendentes para a saúde que as massagens abdominais podem oferecer. Você pode visitar um massagista para uma sessão (enquanto a minha era de apenas cinco minutos da minha massagem sueca de uma hora, há clínicas que oferecem massagens estomacais exclusivamente) ou até mesmo aprender as técnicas adequadas de massagem autoaplicável. Diz-se que mesmo apenas cinco a 10 minutos de massagem diária podem trazer inúmeros benefícios. Como sempre, se você tiver problemas médicos ou estiver grávida, converse com seu médico antes de iniciar a prática.
Melhora a função digestiva
O benefício mais óbvio da massagem do estômago é que ela pode ajudar na digestão. Uma leve pressão aplicada em movimentos circulares no sentido horário ajuda a colocar tudo em movimento. Estudos mostraram que a massagem abdominal pode ajudar aqueles com problemas digestivos mais graves. No ano passado, um estudo descobriu que massagens de 15 minutos duas vezes ao dia durante três dias mostraram melhorias nos problemas digestivos de indivíduos que tinham um tubo endotraqueal. Além disso, o grupo de massagem também viu uma redução em sua circunferência abdominal e experimentou uma diminuição significativa na constipação.
Aumenta o sistema imunológico
Grande parte de nossa saúde e bem-estar começa com nosso intestino, e você pode se surpreender ao descobrir que uma parte significativa de nosso sistema imunológico está, na verdade, em nosso trato gastrointestinal. Se nossa saúde intestinal está sofrendo, sentiremos as ramificações por todo o nosso corpo. A massagem do estômago pode estimular os sistemas linfático e circulatório. Reforce o sistema de defesa natural do seu corpo mantendo uma boa saúde intestinal por meio de uma dieta nutritiva, controle do estresse, sono suficiente e massagem abdominal regular.
Diminui os sintomas de TPM
Os benefícios da massagem abdominal não se limitam apenas ao estômago. Pesquisadores do Touch Research Institute da University of Miami School of Medicine descobriram que técnicas de massagem como movimentos circulares no abdômen (bem como massagear os pés e as coxas) podem ajudar a melhorar os sintomas da TPM, como dor, retenção de água e angústia.
Melhora a postura
Quando temos problemas intestinais e estomacais, nossa postura às vezes sofre por causa disso. Treinar quaisquer cólicas ou outros desconfortos que ocorram no meio com massagem abdominal pode ajudar a aliviar a tensão e, consequentemente, ajudará a corrigir o desalinhamento.
Libera o estresse físico e emocional
Uma das principais razões pelas quais fazemos massagens é para aliviar o estresse. O mesmo benefício pode ser encontrado na prática da massagem abdominal. Especialmente por causa das pressões sociais que cercam nosso estômago, deixar ir e permitir que um massagista faça o trabalho nessa área - ou arranjar tempo para nós mesmos massageando nossas próprias partes do meio - pode fornecer atenção e autocuidado muito necessários às partes do corpo nos sentimos incomodados. Dispensar nossos próprios julgamentos e inseguranças para cuidar de nosso corpo pode ser tão purificador quanto os benefícios físicos no trabalho.
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